فوائد الفواكه
تناول الفاكهة يقدم فائدةً كبيرةً للجسم ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض، فهي مصدرٌ جيدٌ للفيتامينات والمعادن الأساسية كفيتامين A (بيتا كاروتين) وC وE والمغنيزيوم والزنك والفوسفور والفوليك أسيد الذي يخفف مستويات الهوموسيستين في الدم والمسبب لمرض القلب التاجي.
فوائد الفواكه المجفّفة
لفواكه المجفّفة هي فاكهةٌ تمَّ التخلص من معظم مائها، وأشهرها الزبيب والتمر والخوخ والتين والمشمش، وهي غنيةٌ بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الفينولية المتعددة الفوائد. إنّ تناول الفاكهة المجففة يزيد من نسبة المواد المغذية في الجسم ويقلّل خطر الإصابة بالسُّمنة، لكنَّ بعض الفاكهة يتم إشباعها بالسكر أو القطر قبل تجفيفها لذا يجب قراءة المعلومات على علبة الفاكهة قبل شرائها للتأكد من محتواها، كما يتم إضافة الكبريتات إلى بعض الفاكهة المجففة للحفاظ على لونها مما قد يشكل خطرًا بالنسبة للأشخاص ذوي الحساسية، إضافةً إلى إمكانية تعرضها لسوء التخزين أو التلوث
فوائد الفواكه للجنس
تعد الفواكه من أكثر الأطعمه التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية و الفوائد، من بينها فوائد تتعلق بالجنس، حيث أن هناك العديد من الفواكه التي تحتوي على عناصر غذائية تساعد على تحسين القدرة و الرغبة الجنسية، و ضبط مستوى الهرمونات، إليكم فوائد الفواكه للجنس و أهم الفواكه المفيده له .
