تحضير التونة سهل جدا ومحبب لدى الجميع ولها طرق تحضير مختلفة ، اخترنا لكم طريقة الذ واشهي وسهلة تابعوا الطريقة وستعرفون كم هى سهلة ومفيدة .
طريقة عمل تونة بالخضار
المقادير :
– علبة تونة بالماء
– ذرة معلبة
– ورق خس
– حبة طماطم
– خيار مخلل بحجم صغير
– عصير ليمون
– ملح وفلفل اسود
– زيت زيتون
شاهد ايضا شاهد بالفيديو طريقة عمل ارز ياباني
طريقة التحضير :
– قومى بتصفية الماء من التونة وضعيها في وعاء وفتتيها بالشوكة .
– اغسلي الطماطم وقعيها مكعبات صغيرة واضفيها للتونة .
– اغسلي الخيار المخلل ايضا وقطعيه واضيفي للتونة .
– ثم اضيفي ورق الخس والليمون والملح والفلفل وقلبي الخليط جيدا .
– ضعيها في طبق التقديم بالهنا والشفا .
شاهد ايضا شاهد بالفيديو طريقة كيكة مالحه
فوائد زيت الزيتون :
يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر المفيدة منها :
– مواد كربوهدراتية
– بروتين
– املاح معدنية
– السليولوز
– فيتامينات متنوعة
– حمض البالمتيك
– لينوليك
شاهد ايضا طريقة جديدة لعمل الارز....شاهد الفيديو
اضرار زيت الزيتون :
لا ينبغي استخدامه في القلي حتى لا يتأكسد ويسبب العديد من الامراض .
YouTube طريقة عمل تونة بالخضار سهلة ولذيذة - إيدام تونة بالخضار
