الرمان من بين الفواكه الأكثر فائدة على الصحة، حيث أنه يحتوي على مجموعة من المركبات النباتية المفيدة التي لا مثيل لها في الأطعمة الأخرى، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الرمان له فوائد لا تصدق لصحة جسمك، ويمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بجميع أنواع الأمراض حيث أن له خصائص طبية قوية.
ما هي فوائد الرمان؟
1- الرمان غنى بالعناصر الغذائية المختلفة:الرمان هو الفاكهة التي تحتوي على مئات البذور الصالحة للأكل والغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية النشطة بيولوجياً، وتحتوي أيضاً على بعض السكر، كوب واحد من حبات الرمان يحتوي على:
الألياف: 7 جرام
البروتين: 3 جرام
فيتامين C: 30%
فيتامين K: 36%
حمض الفوليك: 16٪
البوتاسيوم: 12٪
24 جرام من السكر، و144 سعرة حرارية
2- الرمان وخصائصه الطبية:
هناك نوعان من المواد الفريدة من نوعها في الرمان وهي المسئولة عن معظم الفوائد الطبية والصحية للرمان وهما:
Punicalagins: وهى مادة مضادة للأكسدة وقويه للغاية توجد في عصير وقشور الرمان، حيث وجد أنها أقوى بثلاث مرات من مضادات الأكسدة الموجودة بالشاي الأخضر.
زيت بذور الرمان: وهو من أهم الأحماض الدهنية في بذور الرمان والتي لها أثر فعال في الصحة العامة.
3- الرمان وخصائصه المضادة للالتهاب:
الالتهابات المزمنة من الأسباب الرئيسية لكثير من الأمراض القاتلة ويشمل ذلك أمراض القلب والسرطان وداء السكري من النوع 2،ومرض الزهايمر وحتى البدانة، ويحتوي الرمان على خصائص مضادة للالتهابات قوية.
وقد أظهرت الدراسات أن الرمان يمكن أن تقلل الالتهابات في الجهاز الهضمي، وكذلك في سرطان الثدي وخلايا سرطان القولون.
4- الرمان و مكافحة سرطان البروستاتا:
سرطان البروستاتا هو النوع الأكثر شيوعاً من الأورام لدى الرجال، وهناك أدلة أولية أن عصير الرمان يمكن أن يكون مفيد في الرجال المصابين بسرطان البروستاتا، ويحتمل أن يعمل الرمان على تثبيط نمو السرطان وخفض خطر الموت، حيث أظهرت الدراسات المخبرية أن مستخلص الرمان يمكن أن يبطئ تكاثر الخلايا السرطانية، أو حث الخلايا السرطانية على الموت.
5- الرمان لمحاربة سرطان الثدي:
أظهرت الدراسات المخبرية أن مستخلص الرمان يمكن أن يساعد في محاربة خلايا سرطان الثدي، ولكن هناك حاجة لدراسات أكثر لتأكيد هذا الأمر.
6- الرمان لخفض ضغط الدم:
وقد تبين أن التناول المنتظم لعصير الرمان يخفض مستويات ضغط الدم في اقل من أسبوعين.
7- الرمان لمكافحة التهاب المفاصل وآلام المفاصل:
وقد أظهرت بعض الدراسات والأبحاث أن مستخلص الرمان قد يكون مفيداً ضد عدة أعراض التهاب وآلام المفاصل.
8- عصير الرمان لتقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب:
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الرمان يمكن أن يكون له فوائد للوقاية من أمراض القلب، حيث يحسن من مستويات الكولسترول في الدم.
9- عصير الرمان لعلاج الضعف الجنسي لدى الرجال:
تم ربط تناول عصير الرمان مع خفض أعراض عدم القدرة على الانتصاب، حيث تبين أن عصير الرمان يكون مفيداً في زيادة تدفق الدم في أعضاء الجسم وزيادة القدرة على حدوث الانتصاب.
10- الرمان لمكافحة البكتيريا والالتهابات الفطرية:
الرمان يحتوي على خصائص مضادة للجراثيم ومضاد للفيروسات، والتي قد تكون مفيدة ضد الأمراض الشائعة في اللثة.
مواضيع اخرى
