يعتبر الحليب من الأغذية المفيدة لكل الفئات العمرية خاصة الأطفال لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تساعد على نمو الطفل، ومع دخول المدارس يعتبر كوب اللبن صباحا من العناصر الأساسية التي يجب أن يتناولها الطفل كل صباح قبل الذهاب إلى المدرسة.
يحتوي اللبن على مجموعة هائلة من الفيتامينات والمعادن، مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور وفيتامين د، فضلا عن أنه غني بالبروتين المهم لصحة الأطفال، ويساعد شرب كوب يوميا على تقوية المناعة وحماية العظام وغيرها من الفوائد، التي توضحها الدكتورة شيري الأنسي استشاري التغذية العلاجية في التقرير التالي.
رجاء الإنتظار
فوائد اللبن
يوفر الحليب البروتين اللازم للنمو، وكذلك الكربوهيدرات التي تعطي طفلك الطاقة التي يحتاجها، وإذا كان طفلك يحصل على ما يكفي من الكالسيوم من صغره، فستقل احتمالية تعرضه لارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية، وسرطان القولون، وكسور الورك في وقت لاحق من الحياة.
للبن فوائد عديدة في الحد من الالتهابات وتعزيز الجهاز المناعي والوقاية من هشاشة العظام، لاحتوائه على فيتامين د.
يساعد اللبن في الحفاظ على صحة الأسنان، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفسفور والكالسيوم، لذلك يحمي من التسوس وضعف الأسنان ويمنحها القوة.
يحمي اللبن من الأمراض القلبية عن الأطفال.
يعتبر اللبن مصدر غني من السوائل التي يحتاجها الطفل يوميا لأنه يحمي من الجفاف.
يساعد اللبن على استرخاء الطفل، لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تجديد الطاقة والنشاط.
فوائد تناول كوب لبن صباحا
يزيد من قدرة الطالب على الاستيعاب.
تعزيز صحة العظام وتقويتها.
الحد من مشكلات فقر الدم والأنيميا.
عدم تراكم الدهون في جسم الطفل، والتخلص من الوزن الزائد لهم.
تقليل خطر الإصابة بالسمنة والسكري.
تقليل خطر الإصابة بالسرطان، لاحتوائه على فيتامين د.
الحصول على النوم الهادئ، لأن اللبن يحتوي على مركبات كيميائية مثل التريبتوفان والميلاتونين، ولها تأثير على الاسترخاء بشكل أفضل للأطفال.
تقوية المناعة، لاحتوائه على حوالي 8 جرامات من الروتين.
