 |
| طريقة عمل سمك هامور محشي |
الاسماك مغذية جدا ومفيدة لجميع افراد الاسرة ، لا غني عنها ، اليكي وصفة رائعة للسمك الهامور المحشي بالفرن مع التوابل والليمون لها قيمة غذائية عالية ومذاق مميزة
سمك هامور محشي
المقادير :
– سمك هامور
– كزبرة
– بقدونس
– ثوم
– بهارات
– عصير ليمون
– زيت زيتون
شاهدى ايضا بالفيديو طرق حفظ الطعام بطريقة صحية
طريقة التحضير :
– قومي بتنظيف السمك وغسلة جيداًتنظيف السمك الهامور
– تبلي السمك بالليمون والبهارات واتركية حتى يتشرب من التتبيلةتتبيل السمك الهامور
– قومي بفرم الكزبرة والبقدونس والثوم مع عصير الليمون والبهارات حتى يصبح الخليط ناعم جدااعداد حشوة السمك الهامور
– قومي بحشو السمك ورصة في صينية وادخهلية الفرن حتى ينضج حشو السمك ورصة في صينية للتسوية
شاهدى ايضا بالفيديو طريقة عمل حلى أعواد التفاح بطرق متنوعة
فوائد الأسماك :
– غني بالبروتينات
– مصدرا مهما من مصادر اليود والفوسفور
– يحتوي على فيتامين (أ ، د)
– يحتوي على زيوت غنية بمادة “أوميجا3” ومادة “إن3”
شاهدى ايضا بالفيديو مثلجات البرتقال والفراولة في حر الصيف
فوائد الأسماك:
– يحتوي على نسبة من مركبات الهستامين والاكثار من تناول الاسماك يزيد من نسبة هذه المادة التي تؤدي الى ظهور طفح الجلد والشعور بالغثيان
طريقة عمل سمك الهامور المشوي بالفرن بتتبيله روووعه
