تستخدم منصات التدفئة عادة للحصول على الإغاثة السريعة من التهاب العضلات وآلام الظهر ولكن هل يمكنك استخدام وسادة التدفئة أثناء الحمل؟ هذا هو احد أسئلة الحمل الأكثر شيوعاً بين النساء. وبطبيعة الحال، تخشى الكثير من النساء استخدام وسائد التدفئة أثناء الحمل، وقد تجدين استشاري الصحة ينصحون بشدة على عدم استخدام أحواض المياه الساخنة وحمامات البخار عندما تكونين حاملاً؛ حيث يكون لديك خطر محتمل على زيادة درجة حرارة الجسم الأساسية.
هل من الآمن استخدام وسادة التدفئة لعلاج قرحة العضلات أثناء الحمل ؟
نعم بالفعل، إنه من الآمن تماما وضع وسادة التدفئة للتخفيف من آلام المفاصل أو العضلات كما أنها لن تضر طفلك الذي ينمو. أتعجبين لماذا؟ ذلك لأن الحرارة المعتدلة تنطبق على منطقة واحدة من الجسم ولكنها لا تسبب زيادة شاملة في درجة حرارة الجسم الأساسية. وحتى تظلين على الجانب الآمن طوال الوقت ، يجب عليك استخدام أي جهاز للتسخين بحيث لمدة أقصاها 10-20 دقيقة ، وتذكري أنه يجب عليك استخدام درجة الحرارة المنخفضة فقط الى الحرارة المعتدلة على المنطقة التي تؤلمك أو المتضررة.
تذكري، أن أي شيء يزيد من درجة حرارة الجسم الأساسية أكثر من 102 درجة فهرنهايت يمكن أن يزيد من مخاطر تشوهات الأنبوب العصبي وحتى الإجهاض في الثلث الأول من الحمل، فعلى سبيل المثال حمامات البخار وأحواض المياه الساخنة يمكن أن ترفع درجة حرارة الجسم بسهولة ولكن منصات أو وسائد التدفئة هي آمنة تماما للاستخدام.
نصائح للأمان عند استخدام وسادة التدفئة أثناء الحمل:
إذا كنت تخططين لاستخدام وسائد التدفئة أثناء الحمل، فمن المهم أن تتذكرين تدابير السلامة قليلة تلك ، كما يلي :
– محاولة استخدام أقل إعداد للحرارة فقط. وتذكر دائما تجنب وضع أعلى حرارة على لوحة التدفئة فأنت بالطبع لا ترغبين في الحصول على الحمى.
– تجنبي استخدام وسادة التدفئة لمدة طويلة. فقط استخدام الموقت لمدة 20 دقيقة. وهذا ينبغي أن يكون كافيا بالنسبة لك للحصول على الإغاثة السريعة من قروح وآلام العضلات.
– تذكري دائما وضع وسادة التدفئة على المنطقة المتضررة فقط مثل منطقة أسفل الظهر.
– تجنبي وضع وسادة التدفئة على بطنك، فهذا يمكن أن يكون خطرا محتملا على طفلك الذي ينمو.
– تذكري بدقة أنه يجب تجنب علاج أي ألم في البطن أو المعدة مع مساعدة من وسادة التدفئة. فوجود أي انزعاج أو ألم بتلك المنطقة تحديداً يمكن أن يكون مؤشرا لحالة خطيرة كامنة ، لذا يمكنك دائما إبلاغ طبيبك عن هذه الآلام أو المضايقات بمجرد شعورك بهم حتى تطمئنين إلى أن الحالة ليست خطيرة.
– لا تستخدمي وسادة التدفئة إذا كنت على وشك الذهاب إلى النوم؛ ذلك أن ارتفاع درجة الحرارة يمكن أن يسبب ارتفاع بدرجة حرارة جسمك أيضاً مما يتسبب في أذية الجنين .
– تذكري دائما الفصل بين وسادة التدفئة وبطنك ببطانية أو منشفة لتجنب الاتصال المباشر. وهذا من أجل التقليل من الآثار المباشرة لوسادة التدفئة، كما يجب عليك تجنب ارتداء الملابس الثقسلة أو غير المريحة حتى لا تتسبب في عدم الراحة أيضاً وعدم شعورك بتحسن.
بدائل آمنة أخرى لاستخدام وسادات التدفئة أثناء الحمل:
بصرف النظر عن استخدام وسادات التدفئة لتخفيف الألم بسرعة، يمكنك أيضا محاولة تجريب مسكنات الألم الطبيعية الأخرى للتخفيف من الآلام والأوجاع المتعلقة بالحمل:
– الكمادات الباردة أو كمادات الثلج ، بصرف النظر عن الحرارة المباشرة تساعد الكمادات الباردة أيضا للتخفيف من الانزعاج والألم أثناء الحمل. فإذا كنت لا تخططين لاستخدام مسكنات الألم بعد الآن، يمكنك استخدام كيس من الخضروات المجمدة ووضعه على المنطقة المتضررة. ولا تستخدمي الكمادات لأكثر من 20 دقيقة قبل إزالة ضغط.
– استخدام العلاجات الدافئة والباردة بديلة، التناوب بين العلاجات الباردة والدافئة قد تساعدك في الحصول على الإغاثة السريعة من آلام الظهر أو قروح العضلات. أيضا تناوب العلاجات القائمة على درجة حرارة مختلفة قد تجنبك ارتفاع درجة حرارة جلدك.
– أحزمة دعم الأمومة ، إذا كنت تعانين كثيرا من آلام الظهر، يمكنك النظر وشراء حزام دعم الأمومة والتي من شأنها أن تساعدك على تخفيف بعض آلام الضغط على الظهر .
– التدليك قبل الولادة ، يمكنك الانغماس دائما في الاسترخاء والتدليك والتمتع بفوائد كثيرة جدا فالتدليك قبل الولادة هو وسيلة رائعة للحصول على الإغاثة الفورية من أي مضايقات وآلام قد تواجهك أثناء الحمل. وبصرف النظر عن تخفيف الآلام سريعاً فهو أيضا يقلل من هرمونات التوتر التي تصدرأثناء الحمل وتسيطر على تقلباتك المزاجية.
– زجاجة الماء الساخن ،إذا كنت تعانين من نوبات عادية من آلام الحمل أو آلام الظهر، فإن استخدام زجاجة الماء الساخن في بعض الأحيان يمكن أن تخفف من حالتك. والخبر السار هو أن زجاجات المياه الساخنة لا ترفع درجة حرارة الجسم الأساسية إلى مستوى غير آمن لذلك فهي آمنة للغاية للاستخدام.
متى يجب عليك تجنب استخدام وسادة التدفئة ؟
تذكري أنه لا يجب أبدا استخدام وسادة التدفئة للحصول على إعفاء من آلام البطن. ولا يجب أن تحاولين تنفيذ أية تدابير أخرى لتخفيف الألم سريعاً، كما يرتبط الألم في البطن أثناء الحمل مع مضاعفات مثل تمزق الرحم، أو مشاكل المشيمة أو بداية الولادة.
