فكرة تناول الشاي المثلج قد تروق لك أثناء الحمل. ولكن هل هو آمن حقا خلال تلك الفترة الحرجة؟إذا كنت حاملا، فإن النظام الغذائي الخاص بك سوف يخضع لتغيير كامل، فلا يمكنك الانغماس كما كان يحدث في السابق لكل ما تشتهيه نفسك وفي أي وقت وإنما سوف تفاجئين أنه يجب عليك تجنب تناول أطعمة ومشروبات عدة كنت تحبينها وقد تلجئين لتناول أشياء أخرى لم تتذوقيها ففجأة سوف تجدين بأن العادات الغذائية الخاصة بك قد أصبحت تحت المجهر في كل وقت.وهناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها في النظام الغذائي الحمل. ولكن هل الشاي المثلج واحد منها؟ عندما يتعلق الأمر بالشاي المثلج أو غير ذلك، يكون الاعتدال هو مفتاح الأمان بالنسبة لك، ونحن هنا في هذا المقال سوف نقدم لك المزيد من المعلومات حول فوائد ومخاطر تناول الشاي المثلج أثناء الحمل حتى تستطيعين اتخاذ قرار ثابت وواضح نحوه .تابعي القراءة
فوائد تناول الشاي المثلج أثناء الحمل:
يعتبر الشاي واحدا من أصح المشروبات بالنسبة لك. لماذا؟ انظري فقط إلى قائمة من المزايا لهذا النوع من الشاي
منعش
غثيان الصباح يجعلك تشعرين بالارهاق والوهن، كما أنه أثناء الحمل سوف تجدين أن درجة الحرارة المرتفعة لجسمك لا تطاق ، فماذا يمكنك فعله؟ حسنا، ما تحتاجينه هو شاي الزنجبيل المثلج مع نكهته الطازجة وطعمه المتجدد والمختلف، فالشاي المثلج هو المشروب الأمثل للتغلب على الحرارة ويمكن أن يعطيك دفعة فورية من الطاقة للغاية وذلك بفضل نسبة الكافيين فيها.
يحتوي على مضادات الأكسدة
خلال فترة الحمل، سوف يخضع جسمك لكثير من التغيير، لذا يمكن أن تزيد من الجذور الحرة ( الخلايا السرطانية) في الجسم، ولكن الشاي المثلج يحتوي على كمية جيدة من المواد المضادة للاكسدة التي يمكنها أن تبقي هذه الجذور الحرة غير نشطة وتمنع تلف الحمض النووي.
تبقي الدماغ صحي
الشاي في جميع أشكاله تحافظ على الدماغ بصحة جيدة وهذا شيء تحتاجين إليه أثناء الحمل.
يمنع تسوس الأسنان
الآن هذه هي الميزة مثيرة للاهتمام، فالحمل يمكن أن يؤثر سلبا على صحة الفم، ولكن مع إضافة الشاي المثلج في النظام الغذائي الخاص بك، يمكنك إبعاد هذا الخوف من تسوس الاسنان .
لا يؤذي النساء اللاتي تعانين من سكري الحمل (GD):
إذا كان لديك سكري الحمل، قد يكون من الأفضل التخلي عن احتضان هذا القدح من القهوة والشاي ، ولكن الشاي المثلج على عكس القهوة والشاي فلا يزيد من خطر السكري GD خلال فترة الحمل.
لذا، وكما ترون أن استهلاك الشاي المعتدل خلال فترة الحمل يمكن أن يفعل المعجزات لصحتك. ومع ذلك لا تجعلينه الغذاء الرئيسي الخاص بك. ولا يجب أن نعتقد بأن الحياة دائماً ورديه فهناك بعض السلبيات من شرب الشاي المثلج أثناء الحمل أيضا.
مشاكل شرب الشاي المثلج أثناء الحمل:
الشاي المثلج يحتوي بأكمله على الكافيين، ومن المعروف أن الكثير من الكافيين يمكن أن يؤثر سلبا على الحمل من خلال الطرق التالية:
يمكن أن يسبب الإجهاض :
فقدان طفل هو الخوف الأكبر للنساء الحوامل، ويمكن أن يتسبب استهلاك كميات مفرطة من الكافيين من خلال الشاي المثلج في زيادة حدوث خطر الإجهاض.
يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الوزن عند الميلاد
إذا كنت تحبين الشاي المثلج، تأكدي من تناوله بشكل معتدل، فالكثير من الكافيين من الشاي يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الوزن عند ولادة طفلك.
قد يسبب الإملاص أو الوفاة
وهنا سبب وجيه آخر للحد من استهلاك الشاي المثلج خلال فترة الحمل. فقد بينت البحوث أن الاستهلاك المفرط للكافيين (الشاي هو مصدر غني منه) يمكن أن يؤدي إلى ولادة جنين ميت.
يزيد الأرق
النوم العميق هو سلعة غالية وخصوصا إذا كنت حاملا. فالعديد من النساء تطورن الأرق أثناء الحمل. فإذا كنت لا يمكن الاستغناء عن تناول كوب من الشاي بالبخار يمكنك توديع النوم بقوة ، فالشاي المثلج يحتوى نسبة عالية من الكافيين والذي يمكن أن يسبب الأرق.
يمكن أن يسبب فقر الدم
تميل العديد من النساء الى تطوير فقر الدم أو الأنيميا عندما تكون حاملا. وذلك لأن أجسامهن تتطلب كمية إضافية من الحديد خلال هذه الفترة. فإذا كنت في حاجة الى نظام غذائي غني بالحديد أثناء الحملفلا تتناولين الشاي المثلج؛ وذلك لأن الشاي المثلج يمكنه أن يمنع امتصاص الحديد في الجسم، مما يمهد الطريق لعلاج فقر الدم. ولحسن الحظ، يمكنك حل هذه المشكلة عن طريق استهلاك اللحوم والدواجن.
لذلك، فالاعتدال هو مفتاح الحل، لذا تأكدي أن الاستهلاك اليومي من الشاي لا يتجاوز 200 ملليغرام يوميا، وعليك أن تكونين بخير، فلا تقلقي سوف يمكنك التمتع بكوب أو اثنين من الشاي المثلج كل يوم، فهذا لن لا يسبب أي ضرر ففي الواقع، يعتبر الشاي هو خيار أفضل من القهوة ، لذلك دللي نفسك وتمتعي بكوب من الشاي المثلج المنعش.
شاهد ايضا
الاثار الجانبية واضرار تناول شاي قرطوم
كيف أتناول الشاي الأخضر بشكل صحيح لخسارة الوزن؟
6 فوائد صحية لشرب الشاي.....شاهد الفيديو
