تساعد مهارات المرونة النفسية _إن كان تبنيتها في فترة معينة او كانت نمط حياة- في تجاوز بعض المشكلات وفي التطوير الشخصي والعاطفي.
الأزمات والمشاكل و المرونة النفسية للاطفال
طبعاً الطفل مهما كان لن يعيش سنوات عمره بدون أن يواجه أزمات وضغوط، وبنفس الوقت قد تكون هذه الازمات والضغوط جزء منها لها علاقة بأهداف هو يسعى لها، فدائماً لابد أن يكون الطفل عنده وعي بمصطلح كلمة "أزمة" أو "مشكلة".
وبشكل أكثر عمقاً، يوجد الكثير من الاطفال عندما تجلس معهم يكونون مضغوطين نفسياً، يشعرون بتوتر وضيق، وعندما نتعمق أكثر نجد أن مصدر الضيق والتوتر ليس مشكلة حالية، وإنما أمور لها علاقة بالماضي أو أمور يعتقد أو يخاف حدوثها في المستقبل.
فهنا نتكلم عن ضغط نفسي داخلي (مصدر الضغط داخلي وليس شيء له علاقة بأمور الحياة)، فهذه لها طريقة في التعامل.
في الجانب اﻵخر، "قضية حل المشكلات".. البعض عندما نذكر كلمة حل المشكلات أو الازمات يذهب إلى الجانب 1+1=2، والحقيقة أن الانسان لا يحل مشاكله بهذه الطريقة.
فدائماً حل المشكلات يكون فيه نوعين من الاستراتيجية:
مهارة التركيز على المشكلة او استراتيجية التركيز على المشكلة (Problem-focused strategy)
استراتيجية التعامل مع المشاعر (emotion-focused strategy)
التكنيكات:
كثير من الاطفال عندما يمر بأزمة معينة، في البداية يفقد القدرة على التفكير الجيد ولايكون تركيزه جيد، يشعر أن هذه المصيبة ليس لها حل، لكن عندما ينشغل قليلاً بأمر آخر مؤقتاً (بالعامية بنقول صفي ذهنك) يقابل أصدقائه، يستمتع بشيء معين - فعندما يرجع إلى المشكلة أو الازمة سوف ينظر لها بمنظور مختلف.
ودائماً نقول مهارة حل المشكلات لوحدها لن تعمل بشكل جيد إذا مارافقها مهارة التعامل مع المشاعر، مهارة التعامل مع هرمونات التوتر لنستطيع جعلها منخفضة ليستطيع التفكير بشكل جيد. ويكون من الاسهل على الطفل تجاوز الصدمات اذا تعلم بعض المهارات والادوات اللازمة في مرحلة مبكرة من عمره.
تعلم كيف تكتسب المرونة النفسيةيتحدث الفيديو على أهمية امتلاك الأفراد لمقومات المرونة النفسية
ليتمكنوا من التمتع بالصحة النفسية ومواجهة تحديات الحياة العائلية،الاجتماعية،المهنية،وليتمكنوا من مواصلة الحياة
المرونة النفسية بعلم النفس الإنساني: هي قدرة الفرد على الانتعاش وتحقيق الامكانيات على الرغم من الضغوطات
بعلم الفيزياء والهندسة تحمل الضغوطات واستعادة الشكل الأصلي
صحة نفسية واستجابة فعالة للضغوطات
المرونة عملية جيدة للتكيف لمواجهة الشدائد والصدمات والمآسي والتهديدات من المشكلات العائلية الاجتماعية
والصحية الخطيرة والضغوطات المالية
مظاهر المرونة النفسية
خبرات الاحساس بالتماسك مع الاخرين فنحن نميل للتواجد مع الجماعة،نمارس طقوس اجتماعية،ثقافية،دينية ومع بعض
نشعر بالانتماء
خبرات العدالة الاجتماعية عندما نجد دور لنا له معنى في المجتمع الذي نحيا فيه
الانضمام للتقاليد الثقافية معرفتنا بالقيم والتقاليد والمعتقدات في الاردن والعالم المحيط
الوصول للعلاقات المساندة كلما كان لنا علاقات مع الاخرين والاشخاص الذين يمثلون لنا معنى من اصدقاء في العائلة
والسياق الذي نحيا فيه كلما مدنا ذلك بالمرونة النفسية
تعليقات
إرسال تعليق