 |
| أطعمة تزيد من قدرتك الجنسية |
إن جميع الرجال بلا استثناء يحرصون دائما على المحافظة على صحتهم وقوتهم الوظهور دائما بمظهر القوة والصحة ولكن بعض الرجال قد يتناولون الأطعمة التي توهن قوتهم لجهلهم بالطعمة تزيد من قوتهم وخاصة المتزوجين اليوم نقدم لكم مجموعة أطعمة تزيد من قوة الإنتصاب وتحارب الضعف بشكل عام
للمتزوجين أقوى أطعمة تقوي الانتصاب عند الرجل و ترفع القدرة بشكل عام
التوت لتعزيز القدرة الجنسية
يعد التوت، وبالأخص التوت البري، من أفضل الفواكه التي يمكن أن تساعد الرجال الذين يعانون من مشكلات في الانتصاب. يتميز هذا النوع من التوت بغناه بمضادات الأكسدة التي تسهم في تحسين توسع الأوعية الدموية في المنطقة التناسلية، مما يؤدي إلى تعزيز تدفق الدم وتحسين عملية الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك، يساهم التوت البري في زيادة إنتاج الجسم لهرمون الدوبامين، المعروف باسم "هرمون السعادة"، والذي يعزز الشعور بالرضا والسعادة ويؤثر بشكل إيجابي على الأداء الجنسي.
اللحوم لدعم الوظيفة الجنسية
تتضمن اللحوم، مثل لحم البقر والدجاج، الأحماض الأمينية الكارنيتين والأرجنين، التي تلعب دوراً مهماً في تعزيز تدفق الدم اللازم للاستجابة الجنسية لدى الرجال والنساء على حد سواء. كما يُعتقد أن هذه العناصر تساعد في علاج بعض مشكلات الانتصاب لدى الرجال. مع ذلك، يجب الانتباه إلى أن تناول اللحوم الحمراء بشكل مفرط قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب، لذلك يوصى بتناولها باعتدال لتحقيق الفائدة دون أضرار.
البطيخ لتحفيز الأداء الجنسي
البطيخ، الفاكهة الصيفية المنعشة، يحتوي على الحمض الأميني ل-سيترولين الذي يساعد في تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. يتحول هذا الحمض الأميني عند استقلابه إلى أرجنين وأكسيد النيتريك، الذي يساهم في توسع الأوعية الدموية. تُعتبر هذه الفاكهة، بفضل خصائصها، أحد الخيارات الطبيعية لتعزيز الرغبة الجنسية ومستويات الأداء بطريقة مشابهة للفياغرا.
المحار كمعزز طبيعي للرغبة الجنسية
يحتوي المحار على مواد مغذية تعزز مستويات هرموني التستوستيرون والإستروجين في الجسم، مما يزيد من الرغبة والقدرة الجنسية. كما يُعد غنياً بالزنك الذي يلعب دوراً مهماً في تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ويدعم صحة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
الشوكولاتة الداكنة للنساء والرجال
تحتوي الشوكولاتة على مركب الفينيلثيلامين الذي يعزز الشعور بالسعادة والحب وقد يساهم في تعزيز النشاط الجنسي. أظهرت الدراسات أن النساء اللواتي يتناولن قطعة صغيرة من الشوكولاتة يومياً يتمتعن بحياة جنسية أكثر نشاطاً مقارنة بغيرهن.
المكسرات والبذور للتعزيز الغذائي
تعد المكسرات والبذور مصادر غنية بالزنك والأرجنين والأوميغا-3. هذه المكونات الغذائية لا تساهم فقط في تحسين الصحة العامة، بل تلعب أيضاً دوراً كبيراً في تعزيز القدرة الجنسية. من المكسرات الأكثر شيوعاً التي يمكن إضافتها للنظام الغذائي: الكاجو، الجوز، بذور اليقطين وعباد الشمس، بالإضافة إلى البندق والفول السوداني.
الثوم للصحة الجنسية
على الرغم من رائحة الثوم النفاذة التي قد تجعل البعض يتجنبه، إلا أن فوائده الصحية لا تُحصى. فهو يساهم في تحسين تدفق الدم للأعضاء التناسلية بفضل خصائصه كمميع طبيعي للدم. كما يساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وأمراض القلب.
أهمية الوقاية أثناء الممارسات الجنسية
على الرغم من أن النشاط الجنسي يُعد صحي وممتعاً، إلا أنه يجب توخي الحذر لتجنب المخاطر الصحية المرتبطة به عند عدم استخدام وسائل الوقاية. ممارسة الجنس بدون حماية قد تؤدي إلى الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً أو حدوث حمل غير مخطط له. لذا ينصح باستخدام الواقي الذكري أو وسائل منع الحمل الأخرى لضمان نشاط جنسي آمن وسليم.
قائمة اخرى للتحفيز الجنسى للنساء والرجال
1 – اللحم الأحمر البقري:
حيث أن لحوم الأبقار تحتوي على نسبة أقل من الدهون كما أنها تحتوي على نسبة عالية من العناصر الأساسية والهامة للجسم مثل الزنك والسيلينيوم وفيتامين ب التي تساعد على إنتاج هرمون التستوستيرون وتقوية المناعة والطاقة.
2- اللبن الرائب:
ها النوع من الحليب يمد الجسم بنسبة عالية جدا من الكربوهيدرات وبمجرد دخوله إلى الجهاز الهضمي فإنه يمدك فإنه يعمل كمحفز ويمد الجسم بمليارات من البكتيريا النافعة والمفيدة للقلب والهضم والجاز المناعي
3- المكسرات:
حيث أنها هامة جدا لصحة القلي وتمد الجسم بالبروتينات والألياف كما أنها غنية بالبوتاسيوم والزنك ومضادات الاكسدة
4- القرنبيط:
وهو من عائلة الملفوف ويحتوي على مادة الإندول – 3- كربينول وهذا المركب الهام يعمل على غحباط السرطان وإصلاح العيوب الموجودة بالحمض النووي DNA
5- ملفوف المخلل:
وهو هام للغاية حيث أنه يحتوي على مركبات مضادة للسرطان كما أنه غني بالبكتيريا الجيدة التي تساعد على أن يؤدي الجهاز الهضمي وظائفه على النحول الأمثل.
6- الحبوب الغير مكتملة الإنبات:
وهي تحتي على نسب عالية جدا من الألياف تصل إلى ثلاثة أضعاف من نسبة الألياف الموجودة في الحبوب كاملة الإنبات ويمكن لهذه الحبوب أيضا السيطرة على مستوى السكر في الدم ومن أهمها حبوب الأرز الغير مكتملة الإنبات.
7- البرقوق المجفف:
بمكن لمزيج من الكربوهيدرات والألياف في البرقوقالمجفف منع اضطراب مستوى السكر في الدم، كما أشارت دراسة اجريت في جامعة كاليفورنيا إلى أن البرقوق يساعد على خفض مستوى الكولستيرول السيئ LDL في الدم
8- بلح البحر:
وهو طعام ذات سعر معقول وثابت، وغني جدا بالبروتينات وبلح البحر يعتبر هو طعام العضلات كما انه يحتوي على فيتامينات ب12 و ج، والحديد والمنجنيز مما يعزز الشعور بالقوة والطاقة بالجسم، كما أن لبلح البحر دورا هاما في تحسين القدرة الجنسية.
9- البندق يحتوي على 17 جرام من الدهون الأحادية الغير مشبعة ويمكنك أن تتناولها مع الشيكولاته للحصول على قدر كبير من القوة والطاقة.
10- السلق (الشمندر):
يمد السلق الجسم بالنسبة التس يحتاجها الجسم من فيتامين K، مما يساعد على إبطاء تصلب الشرايين، وفيتامين K قابل للذوبان في الدهون وبالتالي عند طهيه استخدم زيت الزيتون لمتصاص أفضل لفيتامين K.
فهذه الأطعمة تساعد الرجال عند تناولها على اكتساب كميات كبيرة من الطاقة التي تحافظ على صحة وقوة الجسم وقوة الإنتصاب فاحرص على تناولها وجعلها جزءا من نظامك الغذائي حتى تنعم بالحصول على مزيد من الطاقة والقوة الجسمانية والعقلية والصحة أيضا.
شاهد ايضا
علاج مغص الاطفال بالطرق الطبيعية ...فيديو
الطب البديل للحماية من الإجهاض... شاهد بالفيديو
شاهدى بالفيديو طرق طبيعية لتسكين الام الدورة الشهرية
تعليقات
إرسال تعليق