 |
| الشعور بالرضا |
يستحسن ألا تنزعجي من التغيرات التي قد تطرأ على جسمك عندما تكتشفين أنك أصبحت حاملاً بسبب هذا الحدث. ولنتكلم بصراحة حول هذا الأمر…إن جسمك سيتغير ولن تكون لديك أي سيطرة تُذكر على أي شيء من ذلك. و تحدث كل هذه التغيرات لسبب وجيه : هناك طفلاً داخل أحشائك ينمو يوماً بعد يوم! مع أخذ هذه المسألة في الاعتبار،
الشعور بالرضا عن جسمك خلال فترة الحمل
سنتناول فيما يلي بعض الطرق والأساليب التي تُشعِرك بالرضا عن التحولات التي ستمرين بها عزيزتى حواء خلال الأشهر التسعة من الحمل.
لا تقلّلي من قوة تأثير المكياج :
يقول خبير المكياج الشهير بوبي براون : “يمكن للمكياج أن يفعل المعجزات خلال فترة الحمل، وتستطيعين استخدامه كأداة تعينك على تحسين معنوياتك والإحساس بأنك ما زلت تسيطرين على الأمور”. وهذا يمثل أهمية خاصة في الوقت الذي تحسّ فيه الكثير من النساء بأنهن فقدن السيطرة على أجسادهن. امضي قُدماً وامنحي نفسك بعض المتعة.
تجنبي أي تغيير مخيف في تصفيف شعرك :
يزداد نمو شعرك أثناء الحمل، وهذا أمر يفرح بعض النساء اللاتي يصبح شعرهن أكثر لمعاناً وكثافة. لو كنت من ذوات الشعر الكثيف وتخافين من العجز عن السيطرة عليه، ربما من الأفضل لك أن تقصرّي شعرك أثناء الحمل. تقول مصممة الأزياء ومتخصصة الألوان أمينة روبيو: “لا تحتاجين إلى تغيير جوهري في حياتك ، حيث يمرّ جسمك بما يكفي من التبدلات، فلا تضاعفيها وابحثي مع مصففة الشعر عن قصة أو تسريحة تناسبك.
حافظي على نشاطك ومعنوياتك :
قد تجدين صعوبة حتى في ارتداء ملابسك كل يوم عندما تشعرين بالانتفاخ والغثيان، صدقي أو لا تصدقي، على الرغم من ذلك كله، ستتحسن معنوياتك مع قليل من الجهد، بل ربما ستعودين كما كنت قبل الحمل. قد تكونممارسة بعض التمارين الرياضية تجربة جديدة بالنسبة لك، ليس في المقام الأول بهدف إنقاص الوزن، ولكن فقط لتحسين معنوياتك. بما أن التمارين الرياضية تنمي العضلات وتزيد قوتها ومتانتها، فستساعدك على تحمل الوزن الزائد خلال فترة الحمل وتسهّل استعداة وزنك قبل حدوث الحمل .
عززي إحساس الأمومة لديك! :
لقد ولّت الأيام التي كانت تكتفي المرأة الحامل فيها بارتداء فستان كبير يزيد من إظهار كبر البطن. يعتبر اللون الأسود هو المفضّل لمحبات الموضة من النساء غير الحوامل، فهو لون في منتهى الروعة لأمهات المستقبل. ولا بأس بشراء سروال (بنطلون) من الجينز خاص بالنساء الحوامل لأنه مريح وجميل المنظر تلبسينه في المنزل. إن الفساتين التي تضيق عند الخصر ويمكن توسيعها قد تناسب جسمك أثناء الحمل.
اهتمي بأمر بشرتك :
تزيد هرمونات الحمل من حساسية مشاعرك وانفعالاتك، والتى قد تؤثر سلباً على بشرتك. ربما تجدين أنها تبدو رائعة بسبب توهج الحمل، أو على العكس، قد تصبح أكثر جفافاً من المعتاد وتزداد فيها البقع أو البثور. لو استخدمت مرطباً جيداً يفعل الأعاجيب بالنسبة لبطنك الذي يزداد حجماً، أو أي جزء آخر من بشرتك يعاني من الجفاف ، في حين يقول الخبراء إن الكريمات المرطبة لا تُجدي نفعاً، نجد أن الأمهات اللاتي عانين من علامات التمدد قد وجدن نتيجة جراء استعمالها.
متّعي نفسك :
لا يوجد أفضل من أثر المانيكير والباديكير (العناية بالقدمين والأظافر) في رفع الروح المعنوية وزيادة الثقة بالنفس. دلّلي نفسك بجلسة تدليك خاصة بالحوامل.
كوني إيجابية :
مهما واجهت من صعوبات وفشل، قولي لنفسك إنك ما زلت بخير وتذكري أن الجمال حالة ذهنية وليست شكلاً معيناً ولا حجماً ولا وزناً.
شاهد ايضا
اعراض وعلاج ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء
YouTube أثار لا تصدق تحدث لجسم المرأة اثناء الحمل
