 |
| العادة الشهرية |
كثير من الفيتات تعشقن المشروبات المحلاة كالعصائر والمشروبات الغازية ويسرفن في تناولها نظراً لطعمها اللذيذ وكونها تخلق وهم عند الكثير أنها تساعد في هضم الطعام ولكن هذه المشروبات قد يكون لها ضرر بالغ على صحة من يشربها ففضلاً عن تسببها في زيادة الوزن ثبتت الدراسات مؤخراً أنها تؤثر على العادة الشهرية للفيتات وتؤدي للأصابة بسرطان الثدي والمعروف أن الدورة الشهرية تأتي للفتيات منذ سن البلوغ ولا تستمر مدى الحياة فهى تتوقف عند مدة معينة تتراوح ما بين 48 وحتى 52 عاماً وهناك مجموعة من الأعراض التي تسبق العادة الشهرية كتغير الهرمونات ، آلآم أسفل الظهر ، آلآم أسفل البطن نتيجة لتقلصات الرحم ، وقد تتوتر الفتاة وتصاب بالأكتئاب والميل الى العزلة ، ألم في الثديين ، تعب ، وترجع أهمية الدورة الشهرية بالنسبة للفتيات كونها المسئول الأول عن ضبط هرمونات الجسم ، سرعة الأنجاب ومؤخراً ذاع صيت سرطان الثدي الذي أصاب عدد كبير من الفتيات المتزوجات وغير المتزوجات وكان من أهم عوامل الأصابة بسرطان الثدي بالنسبة للسيدات السمنة ، الهرمونات البديلة التي تلجأ اليها السيدات عقب انقطاع الطمث ، البلوغ المبكر للفتيات ، عدم الأنجاب، و مؤخراً
للفتيات المشروبات السكرية تؤثر على العادة الشهرية وتصيب بسرطان الثدي
أشارت دراسة أمريكية حديثة الى خطورة شرب المشروبات المحلاة كونها تؤدي حلول العادة الشهرية للفتيات في سن مبكراً كما تزيد مؤخراً في اصابتهن بسرطان الثدي وحول تفاصيل الدراسة ستدور الفقرات التالية لهذه المقالة .
تفاصيل دراسة أمريكية حديثة “المشروبات المحلاة ” تبكر موعد العادة الشهرية وتصيب بسرطان الثدي .
قام باحثون أمريكيون بمتابعة حوالي 5500 فتاة تتراوح أعمارهن ما بين سن التاسعة وحتى سن الرابعة عشر وبعد المتابعة تبين لهم أن الفيتات اللاتي يشربن أكثر من كوب ونصف يومياً من المشروبات المحلاة تأتيهن العادة الشهرية بشكل مبكر عن الفتيات اللاتي يشربن كوبين أسبوعياً وكان الأطباء المشرفين على الدراسة قد تابعوا هذا الأمر بعيداً عن الطول والوزن ومؤشر كتلة الجسم وأكدوا أن المشروبات المحلاة تعمل على زيادة الوزن وتؤثر على مؤشر كتلة الجسم مما يؤدي الى البلوغ المبكر وعملية البلوغ المبكر تعتبر من العوامل الرئيسية للأصابة بسرطان الثدي وأكد الأطباء بالنسب والرقام حول العلاقة بين البلوغ المبكر وسرطان الثدي وشرب المشروبات المحلاة فالبلوغ المبكر يؤدي الى الأصابة بسرطان الثدي بنسبة 1% والمشروبات المحلاة تؤدي لتعجيل موعد العادة الشهرية عند الفتيات بحوالي شهرين ونصف والجدير بالذكر أن الحال والضرر كما هو اا لجأت الفتيات الى التنازل عن السعرات الحرارية والسكر وتناولت المشروبات الغازية ذات السعرات الحرارية الأقل والعصائر بدون اضافة السكر أو حتى اضافة السكر الدايت فالمشكلة ليست في الكيفية وانما المشكلة في الكمية .
نصائح طبية لسلامة و صحة الفتيات خلال العادة الشهرية :
النظافة والغذاء الصحي وذلك من خلال ما يلي
– تغيير الفوط الصحية المستخدمة أكثر من مرة على مدار اليوم .
– الأعتناء بالأعضاء التناسلية وغسلها أكثر من مرة ويفضل استخدام المطهرات المخصصة لذلك .
– تناول الأغذية الغنية بالكاليسوم والفيتامينات والألياف .
– الأبتعاد عن المواد الحافظة والوجبات السريعة والدهون نهائياً .
– التخلص من الفوط الصحية بصورة سليمة وغسل اليدين جيداً بعدها .
– عدم الأستسلام للكسل والمشي حتى تسهلي على نفسك الأمر .
– الراحة وعدم اللجوء الى بذل المجهود الشديد .
طرق قد تتخلص بها الفتيات من آلآم العادة الشهرية :
– شرب المشروبات الساخنة كالنعناع مثلاً والأعشاب .
– تدليك البطن برفق لتدفئتها .
– عدم الأسراف في تعاطي المسكنات واللجوء للطبيب .
الوقاية من سرطان الثدي عن طريق اتباع ما يلي :
– محاربة السمنة وزيادة الوزن .
– التخلص من نسبة الكوليسترول الزائدة في الجسم .
– ممارسة التمارين الرياضية خصوصاً في الصباح الباكر .
– تناول منتجات الصويا مثل حليب الصويا ومكسرات الصويا وفول الصويا
– تناول الخضروات والفواكه بحد أقصى سبع حبات يومياً .
– تناول المشروبات المحلاة بحد دون أسراف في تناولها وينصح بوضع حد لذلك .
– الأقبال على تناول المأكولات البحرية .
– الأبتعاد عن جميع مصادر الأزعاج والقلق والتوتر وينصح بالتصالح الذاتي .
– متابعة و حضور الندوات ومتابعة الدوريات وحملات الوقاية من سرطان الثدي .
– الأبتعاد عن كل ما يزيد هرمون الأستروجين وراجعي طبيبك في ذلك ويرجى اجراء الفحوصات الطبية للتأكد من ضبط الهرمونات .
خلاصة ما سبق : لقد وضحت الفقرات السابقة علاقة المشروبات المحلاة بالبلوغ المبكر وكذلك علاقة البلوغ المبكر بالأصابة بسرطانة الثدي وهذا ما نقوله دائماً أن الأمراض حلقة متصلة ببعضها البعض تؤدي كل منها للأخرى لذلك نوجه النصح والأرشاد لجميع الفتيات بالأبتعاد عن كل ما يضر بصحتك وتندمين عليه لاحقاً نسأل الله عزوجل أن يحمينا جميعاً .
شاهدى ايضا
مشروبات هامة يجب تناولها بعد التمارين الرياضية لبناء عضلات قوية
فوائد مشروب ” زهورات ” ومكوناته
اضرار تناول المشروبات الغازية قبل النوم
للفتيات المشروبات السكرية تؤثر على العادة الشهرية وتصيب بسرطان الثدي
YouTube مشروبات خطيرة لا يجب على المرأة أن تشربها في فترة الحيض
