 |
| كيفية زيادة كمية حليب الأم |
عندما كان الجنين في رحم أمه فإنه دائما يجد الغذاء المناسب له دون تعب أو معاناة , ولكن تكمن الصعوبة عندما يولد الطفل فأنه دائما ما تبحث الأم عن غذائه المناسب الذي يعطيه كافة العناصر الأساسية لبنية جسمه بشكل صحيح , فحليب الأم هو ما يبحث عنه الطفل لما فيه من عناصر غذائية متكاملة فيزود الطفل بالكالسيوم لبناء عظامه و البروتينات و الفيتامينات اللازمة وكافة العناصر.
إليكي بعض من فوائد حليب الأم :
– يحمي حليب الأم الطفل من الكثير من الأمراض لما يحتويه من مضادات للأمراض وخصوصاً لبن السرسوب الذي يكون بعد الولادة مباشرة فيعتبر مناعة قوية ضد الأمراض.
– حليب الأم لا يتعرض لأى عوامل خارجية فيسبب به تلوث كحال اللبن الصناعي .
– تتغير مكونات حليب الأم وفقاً لعمر الطفل , فأحتياجات الطفل ذو الستة أشهر من عناصر تختلف عن حاجة الطفل بعمر السنة مثلاً فسبحان الخلاق العظيم .
– حليب الأم يحمي الطفل من مرض الأسهال أو الأمساك أو حدوث اى التهابات بالقولون.
– حليب الأم يساعد الطفل في تحقيق العامل النفسي و استقراره و يعمل على زيادة القرب بين الطفل و أمه وضمة الطفل تساعد الأم في التخلص من أكتئاب ما بعد الولادة .
– الرضاعة الطبيعية تمنع أصابة الأم بالأمراض مثل هشاشة العظام.
– عدم أحتياج حليب الأم لكثير من التحضيرات عكس حال الحليب الصناعي .
إليكي هذه النصائح لتزيدي كمية الحليب :
عادةً ما تلجأ الأمهات إلى الحليب الصناعي أعتقاداً منهم أن الرضاعة الطبيعية غير كافية وخصوصاً عند عدم وصول الطفل للوزن المناسب لعمره فتعتقد الأم أن الحليب غير كافي ولا يصله وعلى الرغم من أن الحليب الصناعي يزيد من وزن الطفل بطريقة كبيرة لكنه غير مفيد كفائدة حليب الأم الطبيعي .
وهناك طرق لزيادة حليب الأم وسهولة أدرار الحليب :
عندما تركز الأم على هذه الأطعمة وتقوم بتناولها بشكل منتظم تعمل على أدرار الحليب وزيادة كمية الحليب بالثدى :
– المحافظة على تناول الحلبة بشكل دائم فيمكنك أكل الحلبة أو شرب مشروب الحلبة أو أكل الحصى فكل أشكالها مفيدة لحليب الأم وتعمل على زيادته.
– تناول الحلاوة الطحينية بكافة أنواعها تساعد وبشدة في زيادة كمية الحليب .
– تناول السمسم يومياً .
– تناول الأسماك وخصوصاً سمك السالمون والحرص على تناولهم مرتين أسبوعياً.
– تناول الخبز داكن اللون ما يسمى بالخبز الأسمر .
– تناول العسل الطبيعي النقي .
-تناول القشطة كاملة الدسم.
– تناول الفواكه بأنواعها و كذلك تناول الخضروات بشكل دائم .
– تناول العصائر الطبيعية الطازجة يومياً .
– تناول جميع مشتقات الحليب بأنواعه من جبن و زبدة و زبادي كامل الدسم .
-الألتزام بالغذاء والوجبات المتزنة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية.
– شرب الماء بكثرة طول اليوم .
تجنبي فعل الآتي :
– الأمتناع عن أرضاع طفلك لعدة أيام فذلك يقلل الحليب بالثدى و يعمل ذلك على جفافه .
– أتباع أنظمة الريجيم الخاطئة أو القاسية فذلك يضر بحليب الأم .
– تناول الأدوية التي تعمل على جفاف حليب الأم مثل أدوية منع الحمل .
– التوتر والحزن والقلق الأم فينعكس على الطفل مما يجعله يشعر بعدم الأمان ولا يستطيع الرضاعة بشكل مريح .
– الأعتماد على ثدى واحد مما يجعل الحليب يجف في الثدى الأخر .
لمشاهدة الفيديو الدخول هنـــــــــــــــا
مواضيع أخرى
نصائح للتعامل مع التغيرات العاطفية أثناء الحمل
فرص الحمل قبل وأثناء وبعد الدورة الشهرية
YouTube زيادة كمية الحليب كيف ؟ وصفات لزيادة حليب المرضع
