 |
| نصائح ذهبية لمرضى ضغط الدم |
يُعتبر ارتفاع ضغط الدم من الحالات المرضية المزمنة التي تتسم بزيادة ضغط الدم في الشرايين، مما يضع عبئًا إضافيًا على القلب ليضخ الدم عبر الأوعية الدموية. يُقاس ضغط الدم برقمين: ضغط انقباضي يشير إلى القوة أثناء تقلص عضلة القلب، وضغط انبساطي يُقاس أثناء استرخاء القلب بين النبضات.
**أسباب ارتفاع ضغط الدم**
تشمل أسباب ارتفاع ضغط الدم عوامل وراثية، نمط حياة غير صحي، السمنة، قلة ممارسة الرياضة، والحالة النفسية غير المستقرة.
**أعراض ارتفاع ضغط الدم**
قد تظهر أعراض مثل الصداع، التعب، مشاكل في الرؤية، ألم في الصدر، صعوبة التنفس، واضطراب في نبضات القلب. لكن بعض الأشخاص قد يعانون منه لفترات طويلة دون ظهور أعراض واضحة.
**كيفية استخدام جهاز قياس ضغط الدم**
- تأكد من جلوس المريض بشكل مستقيم مع ظهره مستند على دعم.
- يجب أن تكون القدمين على الأرض وغير متقاطعتين.
- ضع الذراع على سطح مستوٍ بحيث يكون الجزء العلوي على مستوى القلب.
- لف حزام الجهاز فوق منحنى الكوع وضعه بشكل صحيح.
- قم بأخذ القراءات يوميًا في نفس الوقت وسجل النتائج.
- انتظر 30 دقيقة قبل القياس إذا مارس المريض الرياضة أو تناول مشروبات تحتوي على الكافيين أو دخّن.
**أهم النصائح لمرضى ضغط الدم**
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تقليل التوتر والإجهاد النفسي.
- تناول الفواكه والخضروات والتقليل من الدهون في النظام الغذائي.
- المحافظة على وزن صحي.
- تقليل كمية الملح المستهلكة.
- تجنب المشروبات الكحولية والقهوة.
- الإقلاع عن التدخين.
**أهمية متابعة قياسات ضغط الدم**
تُعد المتابعة المنتظمة لضغط الدم ضرورية لتجنب المضاعفات التي قد تنشأ بسبب الزيادة أو النقصان في القراءات. ارتفاع ضغط الدم يعني أن القلب يواجه مقاومة كبيرة لضخ الدم، مما قد يؤدي بمرور الوقت إلى مضاعفات خطيرة مثل فشل القلب، السكتة الدماغية أو الفشل الكلوي، وقد يصل إلى الوفاة إذا لم يتم التعامل معه بشكل مناسب.
برجاء الإنتظار قليلا والإستمتاع بمشاهدة الفيديو
مجلة الأستاذة
للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.
تعليقات
إرسال تعليق