كافئ نفسك نهاية كل أسبوع
كيف تشجع نفسك للإنجاز ؟ وما فائدة المكافئات الشخصية؟
أجل ما قرأته صحيح
كافئ نفسك نهاية كل أسبوع
يجب أن تكافئ نفسك نهاية كل أسبوع على ما انجزته
فمثلاً أنجزت خطتك الأسبوعية بأكملها
أو أنجزت قدراً كبيراً من المهام الأسبوعية
اخرج في نهاية الأسبوع مع أصدقائك
أو مع عائلتك
أو لوحدك
وكافئ نفسك على مجهودك
إمابشرب قهوه تفضلها
أو بشراء كتاب تريده
او بشراء أي شيء تحبه
المهم ان تفعل شيئاً مميزاً لتكافئ نفسك على إنجازاتك
حسناً وما فائدة المكافأة بالنسبه لك!!!
ستجعلك تتحفز اكثر على الإنجاز
وايضاً ستساعدك في تنفيذ مهام الأسبوع القادم
فحين تعلم بأنك عندما تنجز مهامك ستنال مكافأة ما
لن تسوف لنفسك وستنجز أغلب مهامك
فكر بنفسك كما لو أنها طفل صغير يجب عليه ترتيب غرفته
إنه لأمر مفروغ منه أنه يجب عليه فعل ذلك
ولكن ماذا إن فاجئته بمكافأة لإنجازه هذا!!
لن تصرخ به كل مرة او تأمره او تطلب منه انت ان يرتب غرفته
لإنه يعلم بأنه سينال مكافأة في نهاية هذا الأمر
وكذلك نفسك
إنها كالطفل الصغير
تحتاج لشيء يشجعها ويحفزها كل فترة
حتى تقتل التسويف وتبتعد عنه
وهذه الفكره جربتها انا شخصياً وأفادتني كثيراً
ففي أحد الاسابيع حاولت ان انجز اغلب مهامي
وفي نهايه الاسبوع
كافئت نفسي بكوب من القهوه التي احبها في مقهى جميل
وعندما اتى الاسبوع الذي يليه
بدأت من اليوم الأول بالإنجاز لأنني أعلم أنني سأنال مكافئة وسأرتاح في نهاية المطاف
مجلة الأستاذة
تعليقات
إرسال تعليق