هل سألتي نفسك لماذا يتزايد وزني أثناء فترة الحمل ؟ سأذكر لكي سبب ذلك في هذه التدوينة .
هل يوجد سمنة طبيعية ؟
نعم ، حيث تتركز في بعض المناطق بالجسم دهونا تساعد المرأة الحامل أثناء فترة الحمل ، ولاكن أين تتمركز هذه الدهون ؟
1_ الثدي: حيث يزداد حجم الثدي عن المستوي الطبيعي الذي أعتادات علية الأم ؛وذلك أستعداداً للرضاعة ، وتكون الزيادة حوالي 0.5 إلي 1.4 كجم.
2_الحوض: حيث تتمركز كمية من الدهون حوالي 2.7 إلي 3.6 كجم ؛ وذلك لتيسير نزول الجنين أثناء الولادة ، حيث تعمل هذه الدهون علي دفع الجنين بمنطقة الإرتفاق العاني .
3_ المشيمة: يزداد حجم المشيمة التي يتغذي من خلالها الجنين ، وتقدر حوالي 0.7 كجم .
4_ الرحم:يزداد حجم الرحم خلال الحمل ؛ ذلك لنمو الجنين وانضمام الحبل السري ،حيث يبلغ حجمة حوالي 0.9 كجم.
5_الدم: تزداد كريات الدم الحمراء ؛لأمداد الأم والجنين بالغذاء الكافي ، ويبلغ حوالي 1.4 إلي 1.8 كجم.
6_السوائل : يصل حجم السوائل بين 0.9 إلي 1.4 كجم .
7_سائل الأمنيوسي: يصل حجمة حوالي 0.9 كجم.
تلك من الأمور الطبيعية لزيادة حجم الجسم للمرأة الحامل ، فلا تقلقي حيال ذللك الأمر أبداً .
وبالنهاية ..... أنصحك بالجمع بين ممارسة الرياضة مع مختصين ، واتباع نظام غذائي صحي ، ليساعدك صحياُ ونمو الجنين في وسط مغذي متكامل ،وأشربي الكثير من الماء علي ألا يقل علي 3 لتر يوميا،مع أخذ أقراص الحديد ،للحماية من فقر الدم ،و تناولي الألبان ومنتجاتها لحصول الطفل على حاجته من الكالسيوم الذي يساهم في بناء عظام وأسنان الطفل،أمتنعي عن شرب الكافيين في القهوة أو الشاي ؛لأن ذلك يشكل خطورة عالية علي جنينك ،أحرصي علي أن تأخذي القسط الكافي من النوم والراحة .
