 |
| سلطة التونة بالمكرونة والمايونيز |
تعتبر التونة وجبة خفيفة ونحضرها دائما بسهولة وهى مفيدة جدا للجسم ، ولكن ستكون الوجبة الذ واشهي عند اضافة مكونات اليها تجعلها اكثر شهية ومرغوب فيها من الجميع لذا سنقدم لكم طريقة التونة بالمكرونة والمايونيز مع الخضار ايضا لتكون لذيذة وسهلة في نفس الوقت .
طريقة عمل سلطة التونة بالمكرونة والمايونيز
المقادير :
– علبة تونة
– مكرونة حلزونية
– فلفل اخضر
– حبة طماطم
– حبة جزر
– جبنة بيضاء
– زيتون
– مايونيز
شاهد ايضا طرق مختلفة لعمل الترايفل العراقي....شاهد الفيديو
طريقة التحضير :
– قومي بغسل الخضار الموجود مثل الجزر والطماطم واللفلفل الاخضر .
– بعد ذلك قومي بتقطيعها مكعبات صغيرة جدا .
– ضعي المكرونة في ماء مغلي على النار واتركيها 10 دقائق .
– صفي الزيت من التونة واهرسيها جيدا .
– قومي باضافة الخضار المقطع الى التونة واخلطيهم جيدا .
– اضيفي المكرونة بعد ان تنضج الى الخليط وبعد ذلك قلبي جيدا واضيفي المايونيز .
– تقدم بالهنا والشفا .
شاهد ايضا طريقة عمل التصابيع السعودية....شاهد الفيديو
فوائد الجزر :
يحتوي الجزر على العديد من العناصر المفيدة منها:
– انه يساعد على تقوية النظر
– البروتين
– فيتامين أ
– سعرات حرارية بنسبة 27 سعر لكل 100 جرام
– يعتبر من الخضروات التي تقاوم سرطان الرئة
– يحتوي على بوتاسيوم
شاهد ايضا كيفية عمل الصفيحة السورية بدبس الرمان....شاهد الفيديو
اضرار الجزر :
– لا يجب تناول عصير الجزر كثيرا لانه يعمل على زيادة نسبة البوتاسيوم في الجسم وذلك غير مفيد للجسم .
YouTube طريقة عمل سلطة التونة بالمكرونة والمايونيز
