الشعور بالقلق خلال الأوقات العصيبة أمر شائع جدا ، و لكن عندما تواجه قلقًا مستمرًا و سريعًا و غير قابل للسيطرة ، فقد يكون الأمر مدمراً ، و هناك عدد كبير من الأشخاص من مختلف أنحاء العالم يعانون من اضطرابات القلق.
ما هو اضطراب القلق
السبب الحقيقي في اضطراب القلق هو مزيج من أشياء مختلفة تشمل الإجهاد و الجينات ، و عدم التوازن الهرموني و مشاكل الغدة الدرقية ، و هناك أنواع قليلة من اضطرابات القلق تشمل القلق العام ، الوسواس القهري (اضطراب الوسواس القهري) ، القلق الاجتماعي ، الرهاب و نوبات الذعر ، و إذا ترك القلق دون علاج ، فقد يؤدي إلى اكتئاب سريري ، و غالبًا ما يعتمد معظم الناس على أدوية للسيطرة على القلق ، و لكن تبين أنها تسبب إدمانًا كبيرًا و تضم عدد من الآثارً الجانبية ، و هناك العديد من الخيارات لعلاج القلق بأمان مع بعض الحلول الطبيعية مثل العسل.عسل النحل لعلاج القلق
يمتلك العسل الخام عددًا كبيرًا من الخواص العلاجية ، حيث أن العسل يتيح إنتاج السيروتونين من خلال حمض أميني معين يسمى تريبتوفان ، و السيروتونين هو ناقل عصبي مسؤول عن المزاج الجيد و نمط النوم الصحي ، كما أن الجلوكوز و الفركتوز من المكونات الرئيسية للعسل التي يتم امتصاصها في مجرى الدم و تساعد على توازن مستويات السكر في الدم ، و هذا يساعدك على الاسترخاء و تخفيف التوتر ، هذا فضلا عن خصائص العسل المضادة للالتهابات و التي تجعله أداة جيدة لرفع المزاج.طرق استخدام عسل النحل لعلاج لقلق
يمكن استخدام العسل بعدة طرق لعلاج القلق ، و كل ما عليك فعله هو اختيار واحد من الطرق و تجربتها بانتظام ، و يمكنك أيضا استخدام العسل بالاعتماد على الأساليب التالية.عسل النحل الخام
تناول العسل قبل النوم ، يمنع إفراز هرمونيين الأدرينالين و الكورتيزول ، و هذا يقلل من مستويات التوتر و يضمن نومًا هادئًا في الليل ، و يمكنك أن تأخذ ملعقة كبيرة من العسل الخام ، كذلك يمكن اضافة قليل من الملح إليها ، و تستهلك قبل النوم في الليل ، و كرر هذا يوميا للحصول على نمط النوم الصحي و تحسين المزاج.
العسل و الليمون و الزنجبيل
من المعروف أن الليمون يحتوي على العديد من الأيونات السالبة الشحنة ، و عندما تدخل هذه الأيونات في الجهاز الهضمي ، فإنها تتفاعل مع الأيونات الموجبة الموجودة في الداخل و تساعد على تنشيط الجسم بأكمله و بالتالي رفع المزاج ، و من المعروف أن رائحة الليمون تحسن الحالة المزاجية ، و كذلك رائحة الزنجبيل أيضا لديها قدرات فريدة لتحسين المزاج ، و من المعروف أيضا أن الزنجبيل يعمل على زيادة مستويات السيروتونين و الدوبامين في جسم الإنسان ، و يُمزج 1/2 ملعقة كبيرة من العسل و 2 ملعقة طعام من عصير الليمون و عصير الزنجبيل ، و تستهلك هذه 3 مرات في يوم واحد ، و بدلا من ذلك ، يمكنك إضافة هذا الخليط إلى كوب من الماء الفاتر و شربه.
مزيج العسل و الحليب
الحليب غني بفيتامين د ، و هو مفيد في إنتاج السيروتونين ، و هو مادة كيميائية جيدة ، و من المعروف أن شرب الحليب له آثار الاسترخاء على الدماغ ، و يمكنك تدفئة قدح الحليب ، و أضف ملعقة من العسل إليه ، و اشربه كل صباح و ليلا قبل النوم.
مزيج العسل و القرفة
1 ملعقة صغيرة من القرفة تتكون من حوالي 22 ٪ من الجرعة اليومية من المنغنيز ، و هو عنصر حاسم في وظائف الأنسجة العصبية و النسيج الضام للجهاز العصبي المركزي ، كما أن القرفة توازن بين مستويات السكر في الدم و بالتالي تقلل من القلق ، و يمكنك خلط ملعقة كبيرة من العسل و ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة ، و أضف هذا المزيج إلى كوب من الحليب الفاتر ، و اشربه يوميا في الليل قبل النوم.
شاهد ايضا
شاهد بالفيديو عسل النحل لعلاج اضطرب القلق النفسي
