 |
| إكتئاب فترة الحمل |
يستغرب البعض ويتساءلون عن إمكانية تعرض المرأة الحامل لاكتئاب خلال فترة الحمل ، وهى الفترة التى يجب أن تكون فيها الأنثى أكثر فرحاً وشغفاً لأنها سوف تحصل على طفل فى القريب العاجل . والاكتئاب قبل الولادة يدعو إلى مزيد من التعاطف والتدليل والتفاهم للأم الحامل ح فتلك الفترة هى مرحلة تغير كبيرة جسدية ونفسية وهرمونية بوجه عام والاكتئاب هو نتيجة عدم التوازن فى تلك الجوانب وتصاب المرأة الحامل بالاكتئاب نتيجة بشأن التغيرات الجسدية وتشعر بالانزعاج الشديد الخارج عن السيطرة حول تغيير حياتها المفاجئ .
إكتئاب فترة الحمل ، ما تحتاجين إلى معرفته
الدعم المبكر قد يساعدكِ عزيزتى فى الخروج من تلك الحالة فى أسرع وقت ممكن ، ويحدث فرقاً حقيقياً لبقية فترة الحمل والولادة والخبرات الأبوية والأمومة المبكرة ، مما يساعد الأم والطفل على تجاوز تلك المرحلة على أفضل وجه ممكن. وإليك أعراض الاكتئاب قبل الولادة :
أعراض الاكتئاب أثناء الحمل
القلق المزمن
من الطبيعى حدوث بعض القلق حول تغيير نمط الحياة فى حالة انتظار مولود جديد .وتنحصر تلك المخاوف فى الأمور المالية والعلاقة الزوجية بعد وصول الطفل ، ومع ذلك ، لا تجعلى تلك المخاوف تسيطر عليكِ حتى لا توثر على نشاطاتكِ اليومية ، والتى يمكن أن تكون علامة من علامات اكتئاب ما قبل الولادة .
تغييرات الشهية
فى كثير من الأحيان يحدث تغير فى الشهية أثناء فترة الحمل ، وتلك التغيرات لا تحدث بسبب الغثيان / القيء، أو بسبب الزيادة الطبيعية في الاحتياجات من السعرات الحرارية فقد تكون علامة على الاكتئاب قبل الولادة. فقد تكون الامتناع عن تناول الطعام أو زيادته على الرغم من وجود غثيان مؤشرات واضحه لاكتئاب الحمل .
التعب الشديد والأرق
عادة ما يحدث الشعور بالتعب والأرق أثناء الحمل ، ولكن إذا حدث هذا الأمر بشكل متكرر وشديد فقد يكون عرضاً من أعراض الاكتئاب سيدتى ، فإذا كنتِ غير قادرة على التوجه إلى أداء نشاطاتكِ اليومية ، هذا بالإضافة إلى الأرق ؛ فإذا كنتِ غير قادرة على الراحة بسبب الأفكار القلقة أو غير قادرة على الحصول على الراحة بغض النظر عن التعب ؛ فقد تكون إحدى علامات الإصابة بالاكتئاب .
البكاء المتكرر
إذا كنتِ تبكين سيدتى بشكل غير مألوف ومتكرر وتشعرين أنكِ أصبحت عاطفية أكثر من المعتاد ، ولديكِ شعور يجمع بين الحزن واليأس ، فهذا دليلاً قوياً على اكتئاب الحمل .
التغييرات في التفاعلات الاجتماعية
تشعر العديد من الأمهات الحوامل ببعض التعب الذى قد يحد من التفاعلات والمشاركات الاجتماعية خلال فترة الحمل ، فإذا وجدت نفسكِ لا ترغبين فى الخروج لأن التفاعل الاجتماعى قد يسبب لكِ قلقاً ؛ فهذا يمثل علامة من علامات الاكتئاب ويشتد هذا العرض فى نهاية فترة الحمل واقتراب موعد الولادة على وجه الخصوص .
فقدان جنين سابق
الحمل السابق أو فقدان جنين سابق قد يتسبب فى مزيج من العواطف السلبية لدى الأم ، فقد تشعر بالحنين إلى طفلها السابق وتحاول الحفاظ على فرحتها بطفلها القادم ح وهذا يتسبب فى حدوق القلق والتوتر والاضطراب فى النوم خشية فقدان الطفل الثانى ، وكل ذلك يتسبب فى حدوث الاكتئاب بشكل مباشر .
كيف تتم معالجة الاكتئاب أثناء الحمل
تمثل الخطوة الأولى لعلاج الاكتئاب ، الوصول إلى أحد مقدمى الرعاية الصحية الموثوق به ، هذا بالإضافة إلى وجود عدد من الحلول والخيارات العلاجية التى يمكنها أن تساعد فى تخفيف أعراض الاكتئاب ، وتشمل : التغذية السليمة ( فهى مفيدة ومهمة جداً للصة النفسية ؛ وهنا يجب ضمان كمية كافية من فيتامين ب و فيتامين أوميجا 3 ، وعلاج فقرى الدم الناجم عن نقص الحديد ، كذلك فتجريب أموراً جديدة مثل دروس اليوجا ومجموعات الدعم عبر الإنترنت ، وتحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية هو أمر مهم ومفيد للغاية . كذلك فزيادة النشاط الاجتماعى والتنزه مع الأصدقاء والعائلة والشريك أموراً مطلوبة بشدة ، مع الالتزام بالصلاة ، وقد يصل الأمر إلى تناول بعض العقاقير الطبية إذا سمح لكِ طبيبكِ الخاص بذلك .
شاهد ايضا
هل تدريب القوة يكون فعال ويعمل كمضاد للاكتئاب؟
دراسة تثبت أن التوقف عن الرياضة تؤدى للإكتئاب
اضرار الاجهاد وتأثيره السلبي على مظهرك
بالفيديو إكتئاب فترة الحمل ، ما تحتاجين إلى معرفته
YouTube اكتئاب الحمل - هل يوجد اكتئاب خلال فترة الحمل ؟ هل يضر اكتئاب الحمل الجنين وكيفية التعامل معه
