قبل الإقلاع عن برنامجك الرياضي ، يجب أن تتعرف على الدراسة الحديثة التي تقترح أن هذا القرار يمكن أن يضعك في خطر أكبر من أن يؤثر على لياقتك البدنية ، هذا ما ورد عن أخبار الصحة اليوم HealthDay News في يوم الإثنين 2 أبريل 2018م .
مجمل الدراسة
فيمكن أن يؤدي التخلي عن ممارسة الرياضة إلى زيادة خطر الإصابة بالإكتئاب ، وفقا لمراجعة الدراسات ، هذا البحث يتضمن 152 من الأشخاص البالغين ، الذين قد توقفوا عن ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بهم ، بعد أن اعتادوا على ذلك لمدة 30 دقيقة يوميا ، 3 مرات أسبوعيا لمدة 3 شهور على الأقل .
قال الباحث الرئيسي في الدراسة “برنارد بون” ، رئيس قسم الطب النفسي في جامعة أديلايد في استراليا : “في بعض الحالات ، التوقف عن ممارسة هذا الكم من الرياضة يزيد خطر الإصابة بأعراض الإكتئاب بعد ثلاثة أيام فقط ” .
كما أضاف في بيان صحفي للجامعة : “أظهرت دراسات أخرى أن الأشخاص الذين أصيبوا بأعراض الإكتئاب ، تتطور لديهم بعد أول أسبوع أو إثنين ، والذي مازال وقتا قصيرا بعد التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية ” .
نتائج الدراسة
ولاحظ بون ، إن ما يثير الإهتمام هو أن أعراض الإكتئاب التي تتطور بعد التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية تحدث بدون العلامات البيولوجية النموذجية الشائعة مع أعراض الإكتئاب .
كما قال : هذا يقترح نوع جديد يؤثر على هذه الحالات ، ولكن ينبغي علينا أن نضيف تحذيرا هنا ، لأن عدد الأشخاص الذين تضمنتهم الدراسة وتم فحصهم كانوا عددا صغيرا ، ولذلك هذه النتائح تحتاج إلى إعادتها خلال تجارب أخرى إضافية .
سيتم نشر هذه الورقة البحثية في عدد مايو من مجلة الاضطرابات العاطفية Journal of Affective Disorders .
وبينما أظهر عدد كبير من الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يقلل فرص الإصابة بالإكتئاب ويساهم في علاجه ، فلم يهتم الكثيرون بالعلاقة العكسية بين التوقف عن ممارسة الرياضة والإصابة بالإكتئاب ، وفقا لبون .
ولكن هذه الدراسة الحديثة لم تثبت بعد أن التوقف عن ممارسة الرياضة يؤدي بالفعل إلى الإصابة بالإكتئاب بالفعل ، ولكن كان هناك ربط بينهما فقط .
يقول بون : في الوقت الحالي ينبغي أن يفهم الناس التأثير المحتمل على صحتهم العقلية عند التوقف المفاجئ عن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام .
شاهد ايضا
لمشاهدة فيديو عن
YouTube كيف تعالج الرياضة الاكتئاب؟
للمشاهدة مباشر اضغط على الصورة
للمشاهدة باليوتيوب اضغط على الزر اسفل.
YouTube
كيف تعالج الرياضة الاكتئاب؟
إذا لم يتم تنزيله تلقائيًا ، فيرجى النقر على إعادة التنزيل. وإذا كان الرابط معطلاً ، فيرجى الإبلاغ عبر صفحة نموذج الاتصال في هذه المدونة.
