كيف يمكنني زيادة فرصي في الحصول على الحمل ؟

How-can-I-increase-my -hances-of-getting-pregnant

زيادة فرصي في الحصول على الحمل

عندما يقرر الزوجان إنجاب طفل، فإنه من المهم أن يفعلا الأمور في نصابها الصحيح بحيث يحدث قريبا ويوفر لهم الأعصاب والمشاعر الإيجابية. العامل الرئيسي هو ممارسة الجنس في الوقت المناسب وتحديد متى هو أفضل وقت للحصول على الحمل، الذي يرتبط مباشرة بدورة المرأة الحيضية. فالحمل نفسه يحدث أثناء الإباضة، والتي تأتي عادة حوالي اليوم ال14 من الدورة الشهرية. لذلك، يجب على كل امرأة تريد أن تحصل على الحمل بأن تتابع تقويم الطمث الخاص بها بشكل صارم.

ما هو أفضل وقت للحصول على الحمل ؟

لزيادة فرص الحمل، يجب على الزوجين القيام بالجنس في كثير من الأحيان خلال فترة التبويض عند المرأة. والتبويض هو عملية الإفراج عن البيض بحيث تكون على استعداد ليتم تخصيبها، من المبيض. هناك اعتقاد شائع بأن تحدث الإباضة في منتصف الدورة الشهرية، والذي هو مجرد صحيح جزئيا؛ حيث يحدث التبويض قبل 14 يوما من الدورة المقبلة للمرأة. وتتكرر الدورة العادية كل 28 يوما، ولكن مع بعض النساء قد تكون أطول من ذلك وتبلغ حوالي 35 يوماوفي هذه الحالة ينبغي أن تكون الإباضة اليوم حوالي 21.

سؤال آخر مهم هو كيف يمكن للمرأة أن تعرف متى يحدث التبويض. بعض السيدات فقط تشعرن بعملية التبويض حيث تشعرن بأن الثديين قد أصبحا أكثر حساسية أو أن هناك عدم ارتياح بسيط في البطن ، بينما قد لا تواجه الأخريات أية تغيرات جسدية، وتكون اختبارات الإباضة خيار كبير والتي يمكن أن تشتري من الصيدلية، ومعظمها يمكن الاعتماد عليها حقا.

مال الذي يؤثر على فرصك في حدوث الحمل ؟

1. العمر :

العمر هو العامل الحاسم للمرأة في حدوث الحمل وحصولها على إنجاب طفل. حيث تبين البحوث أن المرأة التي تبلغ من العمر 30 عاما لديها 20 في المئة من الفرص للحصول على الحمل، ولكن المرأة التي تبلغ من العمر 40 عاما ليس لديها سوى 5 في المئة من الفرص للقيام بذلك. فالقدرة على الحمل تنخفض بشكل كبير بعد سن ال 35، بينما قدرة الرجل ليصبح أبا تقل أيضا مع التقدم في السن، وعلى الرغم من عدم وجود حدود صارمة فكلما تمر السنين، يقل عدد الحيوانات المنوية كما تفعل القدرة الجنسية له. ومع ذلك، يمكن للرجال زيادة القدرة الجنسية عن طريق الحد من الكحول والتبغ، والحفاظ على الوزن السليم والحفاظ على نظام غذائي خاص غني بالزنك والسيلينيوم وفيتامين E. اللحوم والمأكولات البحرية والبيض والحبوب الكاملة والحبوب تحتوي على نسبة عالية من هذه العناصر الغذائية.

2. نمط الحياة بوجه عام :

الطريقة التي يعيش بها كلا الزوجين تؤثر بشكل كبير في قدرتك على الحمل. وقد أثبتت التجارب البحثية أن التدخين والكحول تجعل البيض يضعف قبل الأوان، ويخفض من مستوى الخصوبة ويحتمل أن تضر الجنين. بعض الأدوية، حتى تلك الخفيفة منها يمكن أن تضعف الحمل. احذري أيضا من مواد الترطيب المهبلية فهي يمكن أن تقلل الخصوبة أيضا. ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها. صدقوا أو لا تصدقوا، يمكن أن يعيق النشاط البدني المفرط أيضا الحمل وخاصة إذا كنتم يعانون من نقص الوزن.

3. الجماع المتكرر :

المبدأ هو الاستمرار دائما بالفعل أكثر من تحديد الوقت ، فممارسة الأفعال الجنسية مهم جدا إذا كنت تريدين أن يكون لك طفل. فإذا قمت بممارسة الجنس كل يوم، سوف يكون هناك دائما بعض الحيوانات المنوية في قناة فالوب في وضع الانتظار لتخصيب كل البيض التي يدفعها المبيضين. فإذا كانت الإباضة تأتي بانتظام فمن المقرر أن يحدث الحمل عاجلا أو آجلا ، كذلك فالندرة في ممارسة الجنس تعني ندرة فرص حدوث الحمل وتقلل احتمالات إنجاب طفل.

4.التكيف الذهني :

لا ننسى كل عمل يجب أن يكون به متعة، تجربة عاطفية إيجابية. الإجهاد، والإرهاق والإحباط، والسمنة أو نقص الوزن الحاد يمكن أن تقلل بشكل خطير من فرصك في الحمل. صحيح أن في هذه الأوقات الصعبة علينا جميعا نناضل من أجل البقاء على قيد الحياة، وفي كثير من الأحيان نقوم بالتضحية بصحتنا والحياة الخاصة للحصول على مهنة. ولكن إذا كنا نريد حقا أن نكون أسرة ونحصل على الحمل ومن ثم الأطفال، فيجب علينا أن نطمح للحصول عليه بغض النظر عن ما لدينا للتضحية.

كيفية الحصول على الحمل بشكل أسرع

فهم أوقات الإباضة

من حيث أفضل وقت للحصول على الحمل، والشيء الأول والأكثر أهمية بالنسبة لك هو معرفة متى يحدث التبويض الخاص بك، ويجب أن نضع بعناية المسار من دورة الطمث الخاص بك. هي فكرة جيدة أن يكون هناك تقويم لدورة الحيض أول يوم كل شهر. لا يهم إذا كانت دورتك 28 أو 35 يوم ، إذا كانت منتظمة يمكنك بسهولة حساب 14 يوما حتى الحيض المقبل. إذا كانت غير منتظمة فمن الأفضل استشارة الطبيب النسائي الخاص بك حول ما يجب القيام به.

ممارسة الجنس خلال الأيام الأكثر خصوبة

كما تعلمين أن الأيام الأكثر خصوبة الخاصة بك هي التي يجب أن تبدئين وقتها في ممارسة الجنس بانتظام قبل بضعة أيام من الإباضة. حيث يمكن للحيوان المنوي للرجال البقاء على قيد الحياة في جسمك لمدة 5-6 أيام، في حين أن البيض يمكن البقاء على قيد الحياة ليوم واحد فقط. لا بأس أن تبدئين ممارسة الجنس في اليوم ذاته للإباضة، ولكن يجب على شريكك بعد ذلك أن يقوم بالقذف مرة واحدة على الأقل قبل أيام. إلا أن الحيوانات المنوية الميتة قد تتراكم ويمكن أن يضيع ما تبذلونه من جهود في ذلك الشهر.

الاستلقاء بعد الجنس

هناك اعتقاد شائع بأن المرأة يجب عليها البقاء مستلقية لمدة 15 دقيقة على الأقل بعد ممارسة الجنس وذلك حتى تضمن بقاء الحيوانات المنوية في الجسم، وتشق طريقها إلى البويضة. الآن هناك دليل علمي على ذلك؛ وأظهرت تجربة أجريت في أمستردام أن المرأة التي تكمن فقط لمدة 15 دقيقة بعد أن تلقح اصطناعيا كانت لديها 50 في المئة فرصة أكبر للحصول على الحمل من تلك التي تخرج مباشرة بعد العملية.

المتعة يمكنها أن تساعدك

إذا كنت عازمة على الحصول على الحمل على الفور توخي الحذر. لا تجعلي هذا الموضوع يتحول إلى فكرة ثابتة لأنه ينطوي على الكثير من التوتر ويمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى التوتر. فإذا كانت الغدد هي المسؤولة عن التبويض فهي لن تعمل بشكل صحيح. ونتيجة لذلك قد يتم تأخير التبويض أو لا يحدث على الإطلاق. لذلك، والسر هو أن تقومي بممارسة الجنس من أجل المتعة حتى إذا كنت تسعين إلى هدف معين.