 |
| نصائح للسفر بالسيارة أثناء الحمل |
في حين أن هذا ليس حقا مشكلة ضخمة في ظل الظروف العادية، قد تشعرين بالضغط والتشديد عليك عندما يتعلق الأمر بفكرة السفر أثناء الحمل وسوف يحدث ذلك إن كنت تريدين الأفضل لطفلك، حسنا يمكنك الاسترخاء، فالسفر ليس دائما أمر ضار لطفلك وباتباع بعض الخطوات البسيطة يمكنك أن تجعلينه في الواقع تجربة خالية من المتاعب لنفسك أو لطفلك أيضاً. فإذا كنت تحتاجين إلى السفر بالسيارة من أجل اتمام بعض المهام الضرورية فالأمر هنا بات آمنا ولا يستدعي كل هذا القلق ، ولكن يجب عليك أولاً أن تفكرين في المخاطر المرتبطة مع المسافرين خلال فترة الحمل، وهل يمكن أن نفهم ذلك بشكل أفضل من الطبيب ، فإذا قال لك الطبيب بأن لديك بعض المضاعفات وطلب منك عدم السفر، فرجاء استمعي له ولا تفعلي ذلك . وفي مقالنا هذا سوف نقدم لك العديد من المعلومات حول أساسيات السفر عبر سيارة، وكيف يمكن أن تجعلينها تجربة آمنة لنفسك وطفلك دون مشاكل. تابعي القراءة
هل من الآمن السفر بالسيارة أثناء الحمل؟
يعد تجنب السفر خلال فترة الحمل دائما فكرة جيدة ، وخصوصا خلال الأسابيع القليلة الأولى والأخيرة من الحمل، ولكن إذا نصحك الطبيب أن تأخذين راحة في الفراش، قد يحدث في بعض الحالات أن تضطر إلى السفر لسبب ضروري. فماذا تفعلين في هذه الحالة؟ عندما يتعلق الأمر بالسفر، فإن رحلات السيارات هي على الأرجح الأكثر أمانا لماذا؟ حسنا لأنك أكثر في السيطرة على الوضع ولك حرية التوقف أو البدء وقتما تشائين. ومن الناحية المثالية، انها فكرة جيدة للسماح لشخص آخر بالسيطرة على مقود السيارة والقيادة بدلاً منك (مثل زوجك أو أخيك) خصوصا عندما يكون لديك بطن متنامية بسبب الطفل.
كيف يمكنك الشعور بالراحة أثناء السفر ؟
يمكن أن يتسبب الجلوس في وضع معين لفترات طويلة من الوقت في تورم القدمين والكاحلين وانتفاخهما واصابتهما بتمزق عضلي، لذلك تأكدي من أخذ قسط من الراحة كل بضع ساعات، لا سيما إذا كنت في رحلة طويلة. فخلال فترة الحمل تميلين إلى زيادة خروج البول لذلك قد تحتاجين إلى التوقف كثيرا لزيارة المرحاض أيضا.
للتأكد من أنك مرتاحة وأنت تقودين السيارة خلال فترة الحمل، يمكنك القيام ببعض تمارين التمدد البسيطة كل بضع ساعات والخروج من السيارة. كما يجب أن يكون لديك أيضا إمدادات جيدة من الوجبات الصحية الخفيفة المعبأة معك للحفاظ على تغذيتك بشكل جيد.
وأيضا فكرة جيدة لك أن ترتدين الملابس الفضفاضة والنعال المريحة أو تجنب الأحذية الضيقة والمرتفعة ، فقد لا تجلعك تلك الملابس أو الأحذية مرتاحة أثناء السفر .
هل يجب ارتداء حزام الأمان؟
من المستحسن دائما لك ارتداء حزام الأمان أثناء السفر بغض النظر عما إذا كنت حاملا أم لا. تأكدي من أن حزام الأمان لا يشعرك بأنك مشدودة من ناحية بطنك المتضخمة، ولكن ثابتة ومرتاحة. ارتدي حزام الأمان طوال الرحلة فهذا يضمن لك ولطفلك أنكما سوف تكونا محميان من أي ضرر في حال وقوع حادث.
نصائح أخرى للبقاء آمنة
من الجيد دائماً البقاء على الجانب أكثر أمانا واعتماد هذه النصائح البسيطة لمعالجة لأية مخاوف أثناء السفر خلال فترة الحمل ، كما يلي:
– شرب الكثير من السوائل والحصول على الامدادات الثابتة من الغذاء أثناء السفر .
– محاولة الحصول على شخص آخر لقيادة السيارة بأمان لاسيما إذا كان في رحلة طويلة.
– اجعلي نفسك مرتاحة من خلال وضع وسائد لدعمك أثناء الجلوس داخل السيارة بقدر الإمكان من أجل الحصول على مزيد من الراحة خلال رحلتك
– ضعي قائمة من الأرقام التي يمكنك الاتصال بها سريعاً في حالات الطوارئ وابق هاتفك الخلوي مشحون دائماً لحالات الطوارئ.
– حمل صندوق الإسعافات الأولية وجميع أدوية الحمل التي قد تحتاجينها. بل من الجيد أيضاً حمل بعض حبوب دوار الحركة معك دائماً ، ولكن يجب أن تكون تحت اشراف طبيبك حتى لا تتسببي في أذية الجنين إذا ما تناولت أدوية خطيرة قد تسبب لكما أية مضاعفات .
– تحدثي إلى طبيبك قبل أن تغادرين لرحلتك من أجل التأكد من انك بخير مع أفكار السفر الخاصة بك. ويجب عليك أن تأخذين بكافة الاقتراحات إن وجدت.
– القيادة البطيئة بعد كل شيء جيدة للبقاء في مأمن، وخصوصا ان كانت صحة طفلك في خطر.
تذكر دائما أنه يجب عليك البقاء في حالة تأهب أثناء السفر خلال فترة الحمل بالسيارة. فيجب عليك إبقاء الأمور الهامة في متناول يديك وتأكدي من أن تركزين على بقاءك آمنة في فوضى التنقل. والحصول على الراحة عند الحاجة وأن تكونين خالية من الإجهاد.
شاهدى أيضا:- هل من الآمن إجراء البزل القطني أثناء الحمل ؟
موز الجنة يعزز صحة القلب أثناء الحمل
نصائح للتغلب على آلام المفاصل أثناء الحمل
YouTube هل السفر اثناء الحمل خطر؟نصائح وارشادات مهمة قبل القرارtravelling tips and tricks
