 |
| فوائد الخوخ أثناء الحمل وعلاقته بوزن الطفل |
كانت هناك بعض المناقشات المتضاربة خلال السنوات القليلة الماضية حول ما إذا كان يمكنك أن تأكلين الخوخ أثناء الحمل أم لا. وهذا الارتباك يميل إلى إضافة مزيد من المستويات الموجودة بالفعل من القلق لديك إذا كنت حاملا.
والخبر السار هنا هو أنه من الآمن وعلى ما يرام تماما استهلاك وتناول الخوخ أثناء فترة الحمل، فهي فاكهة مليئة وغنية بالعديد من المواد الغذائية الكبيرة التي يتطلبها جسمك في مرحلة الحمل من أجل نمو الطفل الصغيربداخلك. أيضا لا يوجد أي قيود أو حدود لعدد الخوخ الذي ترغبين في استهلاكه خلال فترة الحمل، على الرغم من أنه يجب عليك تجنب مشاكل البطن لذا ينصح بتناول أي نوع من الفواكه بالقدر المعتدل دائماً.وقبل تعلم فوائد الخوخ أثناء الحمل، دعونا نفهم قليلا عن هذه الفاكهة اللذيذة.
معلومات أساسية عن الخوخ
الخوخ هو ثمرة لذيذ ومغذية، وتأتي ثمارالخوخ محملة بالفيتامينات والمكملات الغذائية الصحية الأساسية.
– إذا كنت حاملا في الموسم في الوقت المناسب عند نضوج الخوخ الطازج من المزارع، لا تترددين في قضم بعض منهم.
– قد يأخذ الخوخ قدرا كبيرا من الوقت للخبز والنضوج في الموسم الحار، وهذا يمكنك من تناول ثمار الخوخ رة واحدة ناضجة وذات طعم لذيذ للغاية.
-تعمل تلك الفاكهة على إشباعك مما يساعدك على سد الرغبة الشديدة أثناء الحمل أيضا.
فوائد الخوخ أثناء الحمل:
الخوخ فاكهة مميزة وتوفر جميع أنواع الفيتامينات التي تعتبر حاسمة بالنسبة لجسم الحامل والجنين المتنامي في الداخل. لذا دعونا نلقي نظرة على بعض الفوائد الصحية لتناول الخوخ أثناء الحمل:
فيتامين C:
الخوخ فاكهة غنية بشدة من فيتامين C، وهوأمر ضروري في تكوين العظام والأسنان والعضلات والغضاريف والأوعية الدموية الطفل.
– يساعد فيتامين C في الامتصاص السهل من الحديد في الجسم.
– تناول الخوخ يساعد على منع الولادة المبكرة المقرر نظراً لمحتوى فيتامين C.
– يمكنه أيضا منع علامات التمدد بشكل طبيعي.
حمض الفوليك:
حمض الفوليك ضروري لنمو الطفل داخل الرحم. ويحمي حمض الفوليك الجنين أثناء وجوده في المشيمة.
– استهلاك حمض الفوليك مهم لأنه يمنع الجنين من عيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة.
– نمو طفلك المعرفية تكون أكثر فعالية مع حمض الفوليك الموجود بكثرة في الخوخ.
– من الجيد دائما استهلاك الخوخ يوميا لهذا السبب بالذات.
البوتاسيوم:
محتوى البوتاسيوم في الخوخ يساعدك على التعامل مع مشاكل الحمل كل يوم
– بما في ذلك التشنج، والتعب والقلق والصلابة الخفيف.
-إذا كنت تجدين نفسك تعانين من أي من الأعراض المذكورة أعلاه، فيمكنك تناول الخوخ من أجل التخلص من كل تلك المشاكل.
الألياف:
نظراً لأن ثمار الخوخ غنية بالألياف، يساعدك الخوخ في الحفاظ على المستوى الأمثل من محتوى الألياف خلال فترة الحمل.
– تساعدك الألياف في التعامل مع مشاكل مثل الإمساك، وعسر الهضم والقضايا المعوية الأخرى.
– تناول الخوخ يوميا يساعد في الحفاظ على جسمك مع حركة منتظمة للأمعاء، مما يساعد في الولادة السهلة والولادة في وقت لاحق.
السموم الطبيعية:
الخوخ أيضا بمثابة علاج فعّال لإزالة السموم الطبيعية.
– ويقوم الخوخ بتنظيف المعدة والأمعاء، ويساعد الخوخ أيضا على طرد العديد من السموم غير المرغوب فيها والنفايات من الأجهزة الأخرى مثل الكبد والكلى والطحال.
– كما يساعد الخوخ أيضاً على إبقاء القلب يعمل بشكل سليم.
بيتا كاروتين:
تناول الخوخ يساعدك على ملء جسمك مع مستويات جيدة من البيتا كاروتين.
– يساعد البيتا كاروتين على تعزيز جهاز المناعة في الجسم، فضلا عن طفلك.
– الخوخ هو مصدر طبيعي وساحر من هذا الفيتامين.
انخفاض وزن الطفل:
وبصرف النظر عن كونه مفيد أثناء الحمل، يساعد الخوخ أيضا على الحفاظ على وزن الطفل عند الولادة ويحميه من المعاناة من انخفاض الوزن عند الولادة.
استهلاك الخوخ يساعدك في الحصول على السعرات الحرارية المنخفضة ونسبة عالية من العناصر الغذائية التي تساعد على التخلص من الدهون غير المرغوب فيها وتنظيم وظيفة الجسم.
المخاوف من المبيدات والخيارات العضوية:
– إذا كنت قلقة بشدة بشأن استخدام المبيدات على الخوخ، فمن المثالي الاطمئنان على نوع المنتجات التي تقومين بشرائها من أجل تناولها.
– بدلا من ذلك، يمكنك أيضا محاولة استبدال الخوخ مع بعض العناصر الغذائية الأخرى بعيداً عن المخاوف والشكوك.
لذلك، يمكنك المضي قدما والانغماس في تناول بعض الخوخ والاستفادة القصوى من هذه الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية أثناء الحمل.
YouTube هذا ما قد يصيبك انت وجنينك عند تناول الخوخ (فوائد وأضرار الخوخ للحامل)
