نحن نعلم مدى أهمية الحفاظ على رطوبة الأطفال، خاصةً أثناء لعبهم الرياضة أو الاستمتاع بالمرح في الخارج خلال حرارة الصيف، ولكن ما يشربه الأطفال لا يقل أهمية عن كمية المشروبات التي يتناولونها، وخاصةً أن هناك العديد من المشروبات التي قد تبدو صحية ولكنها ليست كذلك .
أسوأ مشروبات على صحة الاطفال :
1 – المشروبات الرياضية :
قد يعتقد العديد من الآباء أن المشروبات الرياضية خيار صحي أكثر من العصير للأطفال لأنها تحتوي على المعادن والكهارل التي يمكن أن يفقدها الطفل أثناء التدريبات الشاقة، إلا أن المشروبات الرياضية غنية بالسعرات الحرارية والسكر ، وهي ليست صحية للأطفال، ويُفضل استبدال المشروبات الرياضية بالمياه والوجبات الخفيفة الصحية مثل الجبن والمكسرات أو البطيخ أو البرتقال، والتي تمنح الطفل الطاقة، كما تعد العقدية ومخللات الشبت خيارات ممتازة لتحل محل الملح الذي يفقده الطفل عندما يتعرق .2 – مشروبات الطاقة :
هذه المشروبات محملة ببعض المكونات غير المرغوب فيها، بما في ذلك كميات كبيرة من السكر والكافيين، كما أنها أيضا عالية جدا في السعرات الحرارية، وهذه هي كل الأشياء التي نريد أن يتجنبها الأطفال حيث أنها تسبب ارتفاعا في نسبة السكر في الدم، وتؤثر على النوم ، وتزيد من خطر الإصابة بالسكري والسمنة، لذلك لا يوجد سبب يجعل الطفل يتناول مشروبات الطاقة “.3 – المشروبات الغازية والعصائر المحلاة وغيرها من المشروبات :
قد يعجبك ايضا
تعليقات
إرسال تعليق