إذا كنت من الأشخاص الذين لا يستهويهم الماء العادي فقد تلجأ لشراء فيتامين الماء الذي نال شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة، فقد أصدرت شركة كوكاكولا ذلك المشروب تحت بند المشروبات الصحية وكتبت عليه عبارات تشجع الناس على شرائه مثل ركز، انتعش، تحمل وغيرها من الكلمات التحفيزية كما أنه يحتوي على الكثير من الألوان والنكهات الطبيعية ويكون معبأ بالعديد من الفيتامينات والمعادن ولكن ليس بالضرورة أن تكون تلك المشروبات صحية بفضل تلك الفيتامينات وهذا لأن بها كميات كبيرة من السكر وكما تعملون أن كميات السكر الكبيرة وخاصة سكر الفركتوز يسبب العديد من الأضرار بالإضافة إلى زيادة الوزن والسمنة فهيا بنا نتعرف على أضرار فيتامين الماء التي لم تكن تعلمها.
أضرار فيتامين الماء
سنعرض لكم 5 أضرار ممكن أن يتسبب فيتامين الماء عليها والأضرار الصحية الناتجة.
1- فيتامين الماء مشروب يحتوي على نسبة عالية من السكر
تحتوي زجاجة واحدة حجمها 591 مل من ماء الفيتامين على 120 سعر حراري و32 غراماً من السكر وتختلف طرق التحلية بين البلدان المختلفة ففي الولايات المتحدة يتم تحلية ماء الفيتامين ببلورات الفركتوز وسكر القصب، ولكن بلورات الفركتوز أسوأ من سكر الجلوكوزحيث يتم إضافته بكميات تعادل الكمية الموجودة في المشروبات الغازية .
2- المشروبات المحلاة بالسكر هي عامل أساسي للإصابة بالسمنة
عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن فيجب أن تعطي أهمية للنظر في ما تشربه مثلما تعطي ما تأكله، فعند تناول مشروبات مليئة بالسكر فإن أكل كمية طعام أقل معها لا يشفع لأن السعرات الحرارية التي اكتسبتها من المشروبات تضاف إلى كل ما تأكله ومع مرور الوقت يؤدي هذا إلى زيادة الوزن والإصابة بالسمنة وبعض الأمراض الأخرى وخصوصاً عند الأطفال.
3- المشروبات المحلاة بالسكر تسبب العديد من الأمراض الخطيرة
أثبت جميع خبراء الصحة أن السكر الإضافي يلعب دوراً رئيسياً في انتشار الأوبئة والأمراض المزمنة، ويوصى بتناول مشروبات تحتوي على 10% سكر فقط ويستحسن أن تكون 5% ولكن فيتامين الماء يحتوي على نسب أكبر من المسموح بها. يرتبط السكر المضاف إلى المشروبات ارتباطاً وثيقاً بداء السكري من النوع 2 وتسوس الاسنان وأمراض القلب ومتلازمة التمثيل الغذائي وقد يصل الأمر في أسوأ الحالات إلى الأمراض السرطانية، وهذا ينطبق على سكر الفركتوز الذي يؤدي زيادة استهلاكه إلى ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم والدهون الثلاثية وزيادة ضغط الدم وتراكم الدهون وزيادة خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية، ولكن هذا لا ينطبق على الفركتوز الطبيعي الذي نحصل عليه من الفاكهة وهذا لأن الفاكهة تحتوي على الكير من الماء والألياف الصحية.
4- فيتامين الماء يحتوي على مواد مغذية هي بالفعل موجودة بجسم الإنسان بكمية كافية
تحتوي جميع منتجات ماء الفيتامين على فيتامين c وفيتامين b، وكميات صغيرة من الفيتامينات والمعادن الأخرى كالمغنيسيوم والمنجنيز والزنك والكروم، واستهلاك كميات كبيرة من تلك الفيتامينات والمعادن لا يفيد الجسم في شيء بل إنها تذوب في الماء ويتم طردها من الجسم مع البول، لذا لا توجد أدنى ضرورة لتناول فيتامين الماء المضر للحصول على نوع فيتامين وحيد يحتاجه الجسم وهو فيتامين b12 .
5- في بعض الحالات تسبب الكميات الكبيرة من المواد المغذية أضراراً صحية
تعتبر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مواد أساسية وهامة لصحة الجسم ولا بد من دمجها إلى النظام الغذائي اليومي لأنها تدعم الصحة وتمنع الكثير من الأمراض بما في ذلك أمراض القلب والسرطان، ولكن أثبتت الدراسات أن الإفراط في تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على تلك الفيتامينات قد تؤدي إلى الموت المبكر وعلى الرغم من أن فيتامين الماء لا يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامين ولكنها أكبر من الكمية الموصى باستهلاكها يومياً.
