 |
| ما هي أسباب النسيان وما هي طرق علاجه |
ألا تعلم أنّ كثرة النسيان قد تجلب لك مشاكل جمّة مع الأهل والأصدقاء والأحبة؟ فما هي الأسباب المحتملة وراء ذلك؟
ما أسباب النسيان وكيف نعالجه؟
النسيان
هل تدرك أنّ النسيان المتكرر قد يؤدي إلى معضلات جمّة مع الأهل والأصدقاء والمقرّبين؟ فلنكتشف سويّاً الأسباب التي تقف خلفه:
تناول الكحول: قد يؤثر تعاطي الكحول، على المدى الطويل، على الذاكرة، وهذا التقدير يتفاوت من شخص لآخر.
الاكتئاب: يعتبر النسيان من الأعراض البارزة التي تظهر على مرضى الاكتئاب.
اضطرابات النوم المتنوعة: إذا عانى المرء من مشاكل في النوم، سواء كانت مرضية أو مؤقتة، كصعوبة الحصول على قسط وافر من النوم، فقد يؤدي ذلك إلى ضعف الذاكرة، وهذا يعتبر من الأسباب المحتملة للنسيان.
التوتر: قد يؤدي التوتر إلى تقليل التركيز وصعوبة حفظ المعلومات في الذاكرة، مما يتسبب في مشاكل فيها.
الإفراط في تناول الأدوية: بعض الأدوية لها تأثير مباشر على الذاكرة، مثل بعض أدوية الاكتئاب والمهدئات وبعض أدوية الضغط. وفي هذه الحالة، يجب استشارة الطبيب لتغيير الدواء بآخر لا يؤثر على الذاكرة.
أمراض وعوامل أخرى: قد تؤثر العوامل التالية أيضاً على الذاكرة:
نقص فيتامين ب12.
المعاناة من الصداع النصفي.
التخدير الناتج عن عملية جراحية حديثة.
التشنجات والنوبات بسبب مرض معين.
الخضوع لعملية جراحية تتعلق بنخاع العظم.
أورام الدماغ أو نقص الأكسجين في الدماغ.
التعرض لصدمة في الرأس.
انخفاض سكر الدم.
الورم العصبي الليفي.
التهاب الدماغ.
حسناً، ما هي طرق علاج النسيان؟
هنالك طرق عديدة للمساعدة في تجنب النسيان وفقدان الذاكرة، هذه الطرق تعزز الذاكرة وتحسن أدائها، وهي:
يمكنك ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة يومياً لمدة ساعة ونصف تقريباً. هذا يعزز تدفق الدم السليم في الجسم والمخ، ويساهم في تنشيط الخلايا وتفعيل الجهاز العصبي.
إذا التقيت بأشخاص جدد، حاول ربط أسمائهم بشيء آخر أو شخص آخر. هذه التقنية تترك انطباعاً دائماً في ذاكرتك، مما يعزز وظائف الذاكرة.
لتجنب نسيان أماكن الأشياء أو مواعيد العمل، يمكنك استخدام مفكرة لتسجيل كل شيء. هذا يساعدك على التذكر عند الحاجة، ويجعلك أكثر تنظيماً.
تناول أطعمة صحية ومتوازنة العناصر الغذائية، وابتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون.
قم بتنشيط العقل باستمرار من خلال ممارسة الألعاب الذهنية، محاولة حل الألغاز، أو ممارسة هواية معينة كالموسيقى.
شاهد مواضيع مميزة قد تهمك ايضا
تعليقات
إرسال تعليق