 |
| فوائد الشوكولاتة الداكنة للدماغ كيف بتعزز الذكاء وتحسن التركيز؟ |
عادةً، يفضل الكثيرون الشوكولاتة بالحليب أو البيضاء، لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من مادة الكاكاو الطبيعية.
**تناول الشوكولاتة بوعي**
انتبه جيداً عند اختيارك لنوع الشوكولاتة!
من منا لا يعشق الشوكولاتة؟
هل فكرت يوماً في الامتناع عن الشوكولاتة أو التقليل منها؟
هل خطر ببالك أن الشوكولاتة قد تحمل بعض الفوائد؟
الإجابة نعم، لكن ليس أي نوع من الشوكولاتة. أتحدث هنا عن الشوكولاتة الداكنة.
الشوكولاتة الداكنة تزخر بالعديد من الفوائد الصحية.
أعني هنا، عزيزي، تلك الشوكولاتة التي تحتوي على حبوب الكاكاو الطبيعية (والتي تكون فيها نسبة الكاكاو أعلى من 70%).
تحتوي الشوكولاتة على مادة التربتوفان التي تنشط الخلايا العصبية في الدماغ وتمنحك السعادة.
إضافةً إلى ذلك، فهي غنية بالألياف والحديد والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة مثل الفلافينويدات والثيوبرومينات التي تساهم في إنتاج أكسيد النيترات، والذي بدوره يوسع الأوعية الدموية ويمنع تجلط الدم ويخفض ضغط الدم ويحسن حساسية الأنسولين في الجسم ويقي من السرطانات. وبالطبع، لا ننسى دورها الكبير في تحسين المزاج، خاصةً مع فنجان القهوة.
أثبتت الدراسات الحديثة في أمريكا الجنوبية أن 65% من الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة بانتظام، بحد أدنى ثلاث مرات أسبوعياً، انخفضت لديهم نسبة الوفيات مقارنة بمن لا يتناولونها بانتظام.
لذا، تذكر دائماً:
- الشوكولاتة الداكنة منتج صحي حتى لو تناولت منها (40-60 غراماً يومياً).
- شوكولاتة الحليب منتج غير صحي بالكامل، ولكن لا بأس بتناولها من حين لآخر.
- أما الشوكولاتة البيضاء، فهي خالية من الفوائد، ويُفضل تجنبها تماماً.
من هنا، يجب عليك الانتباه عند شراء الشوكولاتة، واختيار الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة كاكاو أكثر من 70%، من أجل صحتك وصحة عائلتك وأطفالك.
شاهد ايضا
ماهي الطرق الطبيعية لعلاج المغص عند الأطفال ؟
الآثار المترتبة على تناول الحلبة من أجل زيادة إدرار حليب الثدي
وداعا للضعف الجنسى وعدم القدرة على الانتصاب .....شاهد الفيديو
تعليقات
إرسال تعليق