 |
| ماء الليمون |
الحمل هي مرحلة حاسمة في حياة المرأة ، والنظام الغذائي يلعب دورا مهما في الحفاظ على الصحة خلال هذه المرحلة ، بعض الأطعمة المعينة التي هي في الواقع غنية بالمواد المغذية قد تكون في الواقع ضارة عند تناولها أثناء الحمل ، ويمكن أيضا أن تشكل عدة مخاطر صحية ، وبالتالي فإنه من أفضل ان نوازن بين إيجابيات وسلبيات استهلاك بعض الأطعمة خاصة خلال فترة الحمل ،
هل يمكن للحامل شرب عصير الليمون
تتساءل ما إذا كان استهلاك عصير الليمون هو آمن أثناء الحمل؟ في هذا المقال سنتحدث عن عصير الليمون للمرأه الحامل ، وهل هو ضار ام مفيد
فوائد عصير الليمون أثناء الحمل :
– من المعروف ان الليمون وعصيرة يحتوي على فيتامين سي ، والذي يجعله واحد من أفضل العلاجات الطبيعية عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع أوضاع الجهاز المناعي ، مقتطفات الليمون مفيدة أثناء الحمل ن فضلا عن كونه مفيد في الحد من الغثيان والقيء ، ومفيد فعلا في معالجة العديد من الحالات الصحية الأخرى
– عصير الليمون هو عامل معتدل لإزالة السموم . وهو يساعد في تقليل نمو البكتيريا ويحفز الكبد على العمل بشكل أفضل وإزالة السموم من الجسم
– الليمون معبأ مع المواد التي تخفض ضغط الدم ، لذلك عصير الليمون هو في الواقع منشط رائع خلال فترة الحمل ، وخاصة بالنسبة للنساء المصابات بارتفاع ضغط الدم
– ويعتقد ان الليمون للمساعدة على تحفيز عملية الهضم ، استهلاك عصير الليمون خلال فترة الحمل يحافظ على الجسم رطب ويوفر التغذية ، ويجعل عملية التبرز اسهل (وهو أمر شائع أثناء الحمل)
– الليمون هو أيضا مصدر غني للكالسيوم والمغنيسيوم ، وكلاهما مهم عندما يتعلق الأمر بتحسين صحة العظام
– يعتقد ان الليمون جيد لرفع المناعة ، وذلك بفضل محتواه من فيتامين C يمكن لشرب عصير الليمون خلال فترة الحمل ان يساعدك على الوقاية من البرد والانفلونزا الموسمية
– يعتقد أن عصير الليمون أيضا مفيد في الوقاية من السكتات الدماغية وخفض حرارة الجسم
– يعتقد أيضا أن عصير الليمون يمكن أن يكون مفيد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق منع الإمساك ، وبالتالي تخفيف طرد السموم من الجسم
تحذير :
في حين أن عصير الليمون لديه مجموعة واسعة من الفوائد الصحية المرتبطة باستهلاكه ، فهناك بعض النقاط التي يجب أن تؤخذ في الاعتبار ، وخصوصا خلال فترة الحمل ومنها :
– تناول الكثير من عصير الليمون يسبب قد يؤدي إلى حرقة أثناء الحمل
– يجب الغرغرة بالماء العذب بعد شرب عصير الليمون ، فعصير الليمون حامضي في الطبيعي ويميل إلى جعل مينا أسنانك أضعف ، وزيادة القابلية للوقوع فريسة لمشاكل الأسنان
– يجب إضافة الليمون إلى الماء الفاتر ، وعدم شرب عصير الليمون المثلج بانتظام ، لأنه يمكن أن يسبب البرد والسعال
– من الضروري أيضا استبعاد خطر أي تفاعلات للعقاقير التي قد تحدث نتيجة لاستهلاك عصير الليمون أثناء الحمل
دراسات وابحاث :
قد أظهرت الدراسات أن كوب واحد من عصير الليمون الخام يحتوي على حوالي 54 سعرة حرارية ، 0.6 غرام من الدهون ، 0.7 غرام من الألياف الغذائية ، 0.9 غرام من البروتين ، 16 غراما من الكربوهيدرات و 6.2 غرام من السكريات . وهو مصدر جيد للفيتامين C والبوتاسيوم وحمض الفوليك . كما يوفر كميات صغيرة من العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى ، بما في ذلك فيتامين A، الكالسيوم ، فيتامين C ، فيتامين A، حمض الفوليك ، والكالسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم والفوسفور والثيامين ، والبوتاسيوم ، والريبوفلافين ، حمض البانتوثنيك ، النياسين ، فيتامين B- 6 وفيتامين E. وعلى الرغم من ان عصير الليمون مشروب صحي ، فشرب الكثير منه قد يسبب استهلاك أقل من الأطعمة الأخرى ، لهذا السبب ، فمن الأفضل أن يتم شربه في الاعتدال
شاهدى ايضا
اضرار الافراط في شرب السوائل قبل النوم
هل يجوز للحامل شرب ماء الليمون
YouTube هل تعلم ما يحدث للجنين والأم عند تناول عصير الليمون أثناء الحمل فوائد الليمون واضراره
