 |
| تدليك العجّان |
تدليك العجّان فى الفترة الأخيرة قبل الولادة تدعم مرونة تلك المنطقة بشكل كبير وتمنع وتحافظ على العجّان دون تمزقه أثناء الولادة ، والعجان هو المنطقة الواقعة بين فتحة المهبل وفتحة الشرج ، وبعض النساء يخترن تدليك العجّان قرب عملية الولادة حتى لا يتعرضن لصدمة تمزقه أثناء تلك العملية ، ويرجى ملاحظة أنه لا ينصح بتدليك العجّان قبل الأسبوع 34 من الحمل ، وقد وجدت الدراسات الحديثة أن تدليك العجّان قبل عملية الولادة بشكل منتظم يمكن أن تقلل من مخاطر تمزقه عند الولادة خاصة إذا كانت ولاده للمرة الأولى . كذلك حدد نفس البحث أن فوائد تدليك العجّان كانت أكبر بالنسبة للنساء فوق سن الثلاثين واللاتى لم تنجبن سابقاً ، فهذا التدليك المنتظم للعجّان بالنسبة لهن يخفض من صدمة العجّان التى قد تتطلب 5 غرز بالنسبة لللاتى يلدن للمرة الأولى ، ولكن هل يمكننا هنا اعتبار عملية تدليك العجّان ضمن الاستعدادات المطلوبة والتجهيزات قبل عملية الولادة ؟ حسناً ، ليس هناك دليلاً قاطعاً على عدد مرات تدليك العجّان فى الأسبوع ، ولكن الدراسات أثبتت أن الانتظام فى هذا الأمر يساعد على عدم تمزقه لاحقاً عند الولادة . ومن المستحسن استشارة طبيبكِ حول هذا الأمر قبل البدء فى تدليك العجّان ، ويفضل تنظيف يديكِ جيداً قبل البدء ووضع بعض الزيوت العضوية مثل زيت جوز الهند البكر إذا كنتِ تفعلين التدليك لنفسك ، وسوف تحتاجين إلى مرآة حتى تنظرين إلى الخطوات بدقة ، تابعى معنا فى هذا المقال خطوات تدليك العجّان
كيفية تدليك العجّان ، ما تحتاجين إلى معرفته
الخطوة 1 : البحث عن مكان هادئ وخاص من أجل الاستلقاء على الأرض ، واستخدام الوسائد لدعم ظهرك بحيث تكونين فى وضع شبه مستقيم ، قد ترغبين فى إطفاء الأنوار، ولعب بعض الموسيقى الهادئة لمساعدتك على الاسترخاء
الخطوة 2: وضع بعض الزيوت العضوية للتدليك بين أصابعكِ ، حتى يحول دون شعوركِ بالألم .
الخطوة 3 : بعد ذلك ، يمكنكِ إدراج اثنين من أصابعكِ حتى 3-4سم في عمق المهبل. بلطف ولكن بحزم، والضغط باتجاه فتحة الشرج الخاص بك. في نفس الوقت، والسحب بلطف لإصبعيكِ بعيدا بحيث يكون العجان مشدوداً ، وحافظى على ممارسة الضغط حتى تشعرين بوخز طفيف، ولا ينبغي أن تشعرين بأى حرق .
الخطوة 4 : تخيل أن فتحة المهبل الخاص بك مثل الساعة وبعد ذلك، قومى بسحب اثنين من أصابعكِ إلى 6، ثم تمتد بهم إلى الخارج وصعودا نحو 3 ثم تقومين بالضغط. كررى هذه العملية 20 أو 30 مرة ، ثم الانتقال إلى الجانب الآخر وكرر نفس الحركة 20 أو 30 مرة في الفترة من 6 إلى 9.
الخطوة 5 : وضع اثنين أو ثلاثة أصابع من كل يد في وسط العجان الخاص بك، وسحب الجلد إلى الخارج نحو أفخاذك
الخطوة 6 : التالي، ضع أصبعك في الخامس في منتصف العجان مع السحب صعودا نحو فتحة المهبل الخاص بك
الخطوة 7 : وأخيراً، ضع الإبهام في منتصف العجان الخاص بك، ودفعهم بعيدا في اتجاهين متعاكسين
هل يجب استخدام جهاز لتجهيز الحوض ؟
شهدت الأسواق وجود منتجات طبية تساعد المرأة الحامل على مسألة تدليك العجان وتمديده مما يجعل عملية الولادة أكثر سهولة ، والأبحاث المنشورة حول تلك الأجهزة غير حاسمة إن كانت ضارة أو نافعة ، ولكن القلق عموماً يكون بشأن الآثارالمحتملة على المدى البعيد ، فقد تلد المرأة أكثر من مرة ويحدث أن يسقط الجنين عند الولادة بشكل مفاجئ مع ارتخاء عضلات العجّان
وهناك بعض الأشياء التى يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل فرص تمزيق العجان وتشمل: الحفاظ على استقامة ظهرك أثناء المخاض والولادة (اختيار الجلوس باستقامه أثناء المخاض والولادة) تجنب الدفع (العمل مع جسمك، مع تقلصات) كما أن الولادة بالمياه تدعم العجان .
شاهد ايضا
فرص الحمل قبل وأثناء وبعد الدورة الشهرية
هل يمكنك الإنجاب مع وجود فيروس الورم الحليمي ؟
اسباب الإسهال في وقت مبكر من الحمل والعلاج
شق العجان : تدليك العجان لتجنب شقه يوم الولادة. تجنب قص العجان/ مساج العجان
