لتكبير حجم العضو الذكرى بتمارين بسيطة

غير معرف

12 يونيو, 2021

To-increase-the-size-of-the-penis-with-simple-exercises,الجنس,جنس,الممارسة الجنسية,أنا والنجوم وهواك,راديو,محمد رمضان,حمدي الجنسية,القدرة الجنسية,زيادة القوة الجنسية,اطعمة تزيد القدرة الجنسية,زيادة القدرة عند الرجال,زيادة القدرة الجنسية عند الرجال,زيادة القدرة الجنسية لدى الرجال,تمارين لزيادة القدرة الجنسيه,10 اطعمة تزيد القوة الجنسية,أعشاب و وصفات طبيعية لزيادة القدرة والقوة الجنسية,الرغبة الجنسية,علاج الضعف الجنسي,طعام يقلل من القدرة الجنسية,كيف تزيد القدرة الجنسية لدى الرجال,زيادة القدرة عند النساء, الجنسي لدى الرجال، الأسباب والأعراض والعلاج,علاج الضعف الجنسي,الضعف الجنسى عند الرجال الأسباب وطرق العلاج,الضعف الجنسي عند الرجال,أسباب الضعف الجنسي,اسباب الضعف الجنسي,حل الضعف الجنسي عند الرجال,اسباب الضعف الجنسي لدى الرجال,ماهي اسباب الضعف الجنسي لدى الرجال,علامات الضعف الجنسي لدى الرجال,الضعف الجنسي لدى الرجال,اسباب ضعف الجنسي لدى الرجال,أسباب الضعف الجنسي عند الرجال وطرق علاجه,أسباب الضعف الجنسي عند الرجال,اطعمة مفيدة للجنس عند الرجال,زيادة القدرة على الجماع, افضل موقع زواج ,للبحث عن شريكة الحياة الزوج الصالح , الزوجة الصالحة , زواج بدون شروط , تعارف برقم الهاتف واتس اب ,خطوات تجعل العلاقة الحميمة أروع,خروج السائل بعد العلاقة الحميمة,خطوات أساسية للتخلص من خوف وخجل ليلة الزواج الأولى,نصائح للزوجة للتغلب على الخجل اثناء العلاقة الجنسية,كيف اجعل زوجي سعيد في العلاقه الحميمه,العادة السرية,كيف اتخلص من الغيرة على حبيبي,العلاقة الجنسية,التبول بعد العلاقة يمنع الحمل,العلاقة الزوجية الأولى,الملل في العلاقة العاطفية,علاج الخوف من الناس, ستجد شريك حياتك سواء بنات او مطلقة او ارملة تبحث ,ارقام بنات بجد على الفيس بوك , ارقام موبايلات للبنات ,الصحة الجنسية,العضو الذكري,تكبير العضو الذكري,حجم العضو الذكري,علاج صغر حجم العضو الذكرى,اسباب صغر حجم العضو الذكرى,تكبير حجم القضيب,حجم العضو,العضو الذكرى,سبب اعوجاج العضو الذكرى,طول العضو الذكري,ما هو سبب صغر حجم العضو الذكرى,ما اسباب صغر حجم العضو الذكرى,أطالة العضو الذكري,مشاكل صغر حجم العضو الذكرى,أسباب صغر حجم العضو الذكرى,تكبير القضيب,حل مشكلة صغر حجم العضو الذكرى,الضعف الجنسي,تقوية الصحة الجنسية,القدرة الجنسية,علاج الضعف الجنسي,الصحة,مشاكل الصحة الجنسية,الصحة الجنسية عند الرجل,تأثير الصحة النفسية على العلاقة الجنسية,الثقافة الجنسية,العلاقة الجنسية,ضعف الرغبة الجنسية,خطورة التدخين على الصحة الجنسية, الجنسية,فقدان الرغبة الجنسية,زيادة الرغبة الجنسية عند المرأة,الرغبة الجنسية عند الرجال,الرغبة الجنسية عند النساء,زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال,أسباب فقدان الرغبة الجنسية,افضل جل لزيادة الرغبة والشهوة الجنسية عند النساء,ضعف الرغبة الجنسية,جل نسائي لزيادة الرغبة الجنسية,جل لزيادة الرغبة عند النساء,حبوب لزيادة الرغبة عند النساء,زيادة الرغبة الجنسية عند الفتاه,اسباب زيادة الرغبة عند الفتاه ؟,زيادة الرغبة الجنسيه عند النساء,لزيادة الرغبة عند المراة,الصحة الجنسية لا علاقة لها بالأكل الدسم,صحة الجنسية,الجنس,ممارسة الجنس,الجنسية,الرغبة الجنسية,النشوة الجنسية,تأثير الصحة النفسية على العلاقة الحميمة,الجنسي,فقدان الرغبة,

بداية من المهم أن نأخذ في عين الاعتبار أنه لا ينبغي عليك القيام بهذه التمارين يوميا لأن قضيبك يحتاج الى الراحة من التمارين. إذا كنت تستخدم هذه التمارين كل يوم ستكون أضراره اكثر من منافعه ،

لتكبير حجم العضو الذكرى بتمارين بسيطة

التمرين الأول:

اثناء التبول قم بالضغط على غضلة قضيبك الرئيسية الموجودة بقاعدة القضيب حيث يجب ان ينقطع البول عند الضغط عليها, قم بعمل ذالك لمدة 5 دقائق و لمرة واحدة باليومثم قم بزيادة المدة تدريجيا حتى تصل ل 30 دقيقة باليوم

التمرين الثاني:

قم بامساك رأس قضيبك بالسبابة والإبهام بحيث تشكل حرف o , قم بشد قضيبك الى للأمام لحوالي 10-15 ثانية. بعد ذلك دلك قضيبك بلطف. الآن واصل عمل ذلك لحوالي 10-15 ثانية بشد قضيبك الى اعلى واسفل و الى اليسار واليمين ، على التوالي ، يجب التأكد من التدليك بين كل تكرار. تأكد من عدم شد قضيبك بقوة ، وينبغي أن لا تكون هذه العملية مؤلمة.

التمرين الثالث:

قم بوضع بعض زيت التدليك او بعض زيت الاطفال على يديك , امسك بقاعدة قضيبك بالسبابة والابهام بحيث تشكل حرف o ثم قم باضغط قليلا و ارفع يدك و انت ضاغط بحيث تصل الى رأس القضيب, ثم قم بتبديل اليدين و قم بذلك باليد الاخرى , كرر التمرين العملية 25 مرة في اول اسبوع من التمارين ثم مدد عدد التكرار 25 مرة كل اسبوع (اي زيد عدد التكرارات 25 مرة كل اسبوع) ملاحظة (تاكد من تجمع الدم برأس قضيبك في كل مرة تصل فيها الى الرأس)

المزيد

الأسرة